首頁 搜索 分類

如何科學合理的安排寶寶的飲食

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2016-01-01 2880
赞助商链接

寶寶從四個月開始就可以適當添加輔食了, 尤其到了六個月以後, 寶寶的食欲更強了, 每次看見父母吃東西的時候, 總是目不轉睛的盯著你看, 已經對食物產生了極大的興趣, 但是媽媽們發現寶寶這些習慣都是不定時的, 如何科學合理的安排寶寶的飲食, 是媽媽們關心的問題。

赞助商链接

半歲寶寶在飲食方面的進步很值得新媽媽注意, 在會從吃泥狀的、煮成糊狀的食物, 變成可以餵飯吃, 他能夠吃一些粗糙泥狀固體食物, 能夠慢慢啃能抓食的食物, 也可以拿住自己的杯子。 有些寶寶喜歡按時吃飯, 很少拒絕大人給的食物;而有些則需要溫柔地哄著才嘗試新口味的食物。 寶寶逐漸對嘗試新的食物有本能的反應, 這可以看做是祖先對於食品安全性檢查的延續。

寶寶的飲食裡會有更多固體物質。 他會從母乳或者配方奶中得到需要的大約一半的熱量, 從固體物質中得到另外一半。 除了熱量, 寶寶還需要維生素、礦物質、蛋白質和少量纖維素, 同時也需要足量的鐵。 母乳和配方奶能夠提供所有這些營養素。

新媽媽如果自己想吃低脂肪的食物, 要記住寶寶有不同的要求。 事實上, 脂肪是寶寶生長發育的基礎,

赞助商链接
寶寶需要。 乳酪、酸乳酪和雞蛋等食物跟植物和水果一樣重要。 提供正確種類的食物、合理安排寶寶的吃飯時間、介紹新的口味、跟著寶寶的步驟走、讓寶寶享受吃飯的時間, 所有這些, 就能滿足寶寶的飲食要求。

當然, 新媽媽可以給寶寶介紹一些食物, 這會讓寶寶感興趣。 你可以搗碎食物, 而不是融化它們。 慢慢地, 介紹搓碎的食物或簡單的寶寶手抓食物, 這樣寶寶能夠自己吃。 最好在寶寶長第一顆牙的時候做這樣的嘗試。

新媽媽給寶寶提供的新食物可以包括以下這些:

(1)水果。 介紹更多的水果, 包括獼猴桃、鳳梨和柑橘類水果, 其中一些最好和純酸乳酪或者麥片粥。 寶寶可能喜歡咀嚼幹水果, 例如杏或蘋果圈。

(2)蔬菜。 介紹一些具有更加強烈味道的蔬菜, 如蘿蔔和胡椒粉。 綠葉蔬菜如菠菜, 海藻、捲心菜等, 是鐵和其他礦物質的重要來源,

赞助商链接
可以通過和乳酪或乳汁醬或更溫和的蔬菜, 比如土豆, 進行混合, 來降低它們的強烈味道。 把蔬菜蒸一下, 冷卻後做成手指狀的食品讓寶寶吃, 如胡蘿蔔棒、甘藍、花椰菜等。 可能的話買有機食物, 煮的時候連皮一起煮, 它們含有豐富的維生素和礦物質。

(3)乳製品。 寶寶在12個月之前, 還不能喝牛奶, 可以喂母乳或者配方奶, 可以給寶寶吃幹乳酪。 當寶寶抓食食物時, 可以給他一薄片乳酪或者做成乳酪棒。

(4)脂肪。 脂肪是寶寶能量的重要來源, 不應當被切斷, 同時它對開發寶寶身體和大腦的神經系統起著至關重要的作用。 寶寶可以從母乳或者配方奶中獲取脂肪, 還能夠從蛋黃、乳酪和酸乳酪中獲取更多脂肪。 最好是天然的, 可以與水果相混合。 通常可以加點糖, 味道會各有不同。

(5)魚。 魚是蛋白質的重要來源, 可以與土豆、橙汁或者乳酪混合食用。 寶寶開始可以吃白鱒魚、鱈魚,

赞助商链接
要確保魚已經完全去骨並且徹底煮熟。 不要給寶寶吃熏魚或者罐裝魚, 例如金槍魚或者大馬哈魚, 這些會非常鹹。

(6)肉。 半歲後寶寶的消化系統能夠消化肉。 肉是鐵和鋅的重要來源, 但它需要逐漸進行。 開始可以先吃雞肉, 做成精美的濃湯。 此後, 可以給寶寶吃做成濃湯的或者切碎的紅肉。 如果寶寶門牙很堅硬, 可以慢慢啃雞肉條。 在做雞肉的時候, 可以混合蔬菜一起做, 不要加香腸或其他含肉的食物, 這些食物的精確成分不是很明確。

(7)豆類食物和穀物。 寶寶能夠消化扁豆等豆類, 做湯或者燉湯會更加美味, 一周不能多於兩次, 因為它們能夠增強氣味。

豆腐、豆腐皮和蛋白質的其他素食來源:蛋白質的素食來源能夠滿足寶寶的需要, 能夠為寶寶建立一部分均衡的飲食。 需要小心的是含鹽量。 如果有疑問, 可以進行相關的諮詢。

赞助商链接

(8)麩質和小麥。 在寶寶1歲之前, 最好限制吃小麥和麩質含量高的食物, 如果家庭中沒有過敏史, 也可以逐漸給寶寶吃這種食物。 麵包和吐司棒就很好。 同時也可以用穀類食物, 例如熱牛奶中放入麥片, 就能夠很好地供應慢速燃燒的碳水化合物。 如果你給寶寶甜麵包幹, 要檢查它的成分, 有些含有較高的糖分。

(9)麵食。 麵食是碳水化合物的很好來源, 可以快速蒸煮、便於咀嚼。 可以給寶寶吃那種極小的形狀, 但是也可以給寶寶吃我們大人吃的東西, 它已經都切好了, 而且不含鹽分。 麵食大都是由硬質小麥做成的, 硬質小麥是麩質的重要來源。 如果寶寶對麩質敏感, 可以用雞蛋或者飯團。

(10)米飯。 可以把碎米飯放到甜的或者開胃菜裡。 在寶寶1歲之前, 可以用食品加工機將米飯弄碎。

要讓寶寶從小養成良好的飲食習慣, 需要媽媽們從小培養, 而且寶寶在飲食方面的培養也是一個循序漸進的過程,

赞助商链接
媽媽們要耐心, 不要急於求成, 對於寶寶不喜歡吃的東西, 要想法設法的引起寶寶的興趣。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索