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如何科學合理的安排寶寶的飲食

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寶寶從四個月開始就可以適當添加輔食了,尤其到了六個月以後,寶寶的食欲更強了,每次看見父母吃東西的時候,總是目不轉睛的盯著你看,已經對食物產生了極大的興趣,但是媽媽們發現寶寶這些習慣都是不定時的,如何科學合理的安排寶寶的飲食,是媽媽們關心的問題。

半歲寶寶在飲食方面的進步很值得新媽媽注意,在會從吃泥狀的、煮成糊狀的食物,變成可以餵飯吃,他能夠吃一些粗糙泥狀固體食物,能夠慢慢啃能抓食的食物,也可以拿住自己的杯子。有些寶寶喜歡按時吃飯,很少拒絕大人給的食物;而有些則需要溫柔地哄著才嘗試新口味的食物。寶寶逐漸對嘗試新的食物有本能的反應,這可以看做是祖先對於食品安全性檢查的延續。

寶寶的飲食裡會有更多固體物質。他會從母乳或者配方奶中得到需要的大約一半的熱量,

從固體物質中得到另外一半。除了熱量,寶寶還需要維生素、礦物質、蛋白質和少量纖維素,同時也需要足量的鐵。母乳和配方奶能夠提供所有這些營養素。

新媽媽如果自己想吃低脂肪的食物,要記住寶寶有不同的要求。事實上,脂肪是寶寶生長發育的基礎,寶寶需要。乳酪、酸乳酪和雞蛋等食物跟植物和水果一樣重要。提供正確種類的食物、合理安排寶寶的吃飯時間、介紹新的口味、跟著寶寶的步驟走、讓寶寶享受吃飯的時間,所有這些,就能滿足寶寶的飲食要求。

當然,新媽媽可以給寶寶介紹一些食物,這會讓寶寶感興趣。你可以搗碎食物,而不是融化它們。慢慢地,介紹搓碎的食物或簡單的寶寶手抓食物,這樣寶寶能夠自己吃。

最好在寶寶長第一顆牙的時候做這樣的嘗試。

新媽媽給寶寶提供的新食物可以包括以下這些:

(1)水果。介紹更多的水果,包括獼猴桃、鳳梨和柑橘類水果,其中一些最好和純酸乳酪或者麥片粥。寶寶可能喜歡咀嚼幹水果,例如杏或蘋果圈。

(2)蔬菜。介紹一些具有更加強烈味道的蔬菜,如蘿蔔和胡椒粉。綠葉蔬菜如菠菜,海藻、捲心菜等,是鐵和其他礦物質的重要來源,可以通過和乳酪或乳汁醬或更溫和的蔬菜,比如土豆,進行混合,來降低它們的強烈味道。把蔬菜蒸一下,冷卻後做成手指狀的食品讓寶寶吃,如胡蘿蔔棒、甘藍、花椰菜等。可能的話買有機食物,煮的時候連皮一起煮,它們含有豐富的維生素和礦物質。

(3)乳製品。寶寶在12個月之前,還不能喝牛奶,可以喂母乳或者配方奶,可以給寶寶吃幹乳酪。當寶寶抓食食物時,可以給他一薄片乳酪或者做成乳酪棒。

(4)脂肪。脂肪是寶寶能量的重要來源,不應當被切斷,同時它對開發寶寶身體和大腦的神經系統起著至關重要的作用。寶寶可以從母乳或者配方奶中獲取脂肪,還能夠從蛋黃、乳酪和酸乳酪中獲取更多脂肪。最好是天然的,可以與水果相混合。通常可以加點糖,味道會各有不同。

(5)魚。魚是蛋白質的重要來源,可以與土豆、橙汁或者乳酪混合食用。寶寶開始可以吃白鱒魚、鱈魚,要確保魚已經完全去骨並且徹底煮熟。不要給寶寶吃熏魚或者罐裝魚,例如金槍魚或者大馬哈魚,

這些會非常鹹。

(6)肉。半歲後寶寶的消化系統能夠消化肉。肉是鐵和鋅的重要來源,但它需要逐漸進行。開始可以先吃雞肉,做成精美的濃湯。此後,可以給寶寶吃做成濃湯的或者切碎的紅肉。如果寶寶門牙很堅硬,可以慢慢啃雞肉條。在做雞肉的時候,可以混合蔬菜一起做,不要加香腸或其他含肉的食物,這些食物的精確成分不是很明確。

(7)豆類食物和穀物。寶寶能夠消化扁豆等豆類,做湯或者燉湯會更加美味,一周不能多於兩次,因為它們能夠增強氣味。

豆腐、豆腐皮和蛋白質的其他素食來源:蛋白質的素食來源能夠滿足寶寶的需要,能夠為寶寶建立一部分均衡的飲食。需要小心的是含鹽量。如果有疑問,可以進行相關的諮詢。

(8)麩質和小麥。在寶寶1歲之前,最好限制吃小麥和麩質含量高的食物,如果家庭中沒有過敏史,也可以逐漸給寶寶吃這種食物。麵包和吐司棒就很好。同時也可以用穀類食物,例如熱牛奶中放入麥片,就能夠很好地供應慢速燃燒的碳水化合物。如果你給寶寶甜麵包幹,要檢查它的成分,有些含有較高的糖分。

(9)麵食。麵食是碳水化合物的很好來源,可以快速蒸煮、便於咀嚼。可以給寶寶吃那種極小的形狀,但是也可以給寶寶吃我們大人吃的東西,它已經都切好了,而且不含鹽分。麵食大都是由硬質小麥做成的,硬質小麥是麩質的重要來源。如果寶寶對麩質敏感,可以用雞蛋或者飯團。

(10)米飯。可以把碎米飯放到甜的或者開胃菜裡。在寶寶1歲之前,可以用食品加工機將米飯弄碎。

要讓寶寶從小養成良好的飲食習慣,需要媽媽們從小培養,而且寶寶在飲食方面的培養也是一個循序漸進的過程,媽媽們要耐心,不要急於求成,對於寶寶不喜歡吃的東西,要想法設法的引起寶寶的興趣。

在寶寶1歲之前,可以用食品加工機將米飯弄碎。

要讓寶寶從小養成良好的飲食習慣,需要媽媽們從小培養,而且寶寶在飲食方面的培養也是一個循序漸進的過程,媽媽們要耐心,不要急於求成,對於寶寶不喜歡吃的東西,要想法設法的引起寶寶的興趣。

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