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如何科學合理的安排寶寶的飲食

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寶寶從四個月開始就可以適當添加輔食了, 尤其到了六個月以後, 寶寶的食欲更強了, 每次看見父母吃東西的時候, 總是目不轉睛的盯著你看, 已經對食物產生了極大的興趣, 但是媽媽們發現寶寶這些習慣都是不定時的, 如何科學合理的安排寶寶的飲食, 是媽媽們關心的問題。

半歲寶寶在飲食方面的進步很值得新媽媽注意, 在會從吃泥狀的、煮成糊狀的食物, 變成可以餵飯吃, 他能夠吃一些粗糙泥狀固體食物, 能夠慢慢啃能抓食的食物, 也可以拿住自己的杯子。 有些寶寶喜歡按時吃飯, 很少拒絕大人給的食物;而有些則需要溫柔地哄著才嘗試新口味的食物。 寶寶逐漸對嘗試新的食物有本能的反應, 這可以看做是祖先對於食品安全性檢查的延續。

寶寶的飲食裡會有更多固體物質。 他會從母乳或者配方奶中得到需要的大約一半的熱量,

從固體物質中得到另外一半。 除了熱量, 寶寶還需要維生素、礦物質、蛋白質和少量纖維素, 同時也需要足量的鐵。 母乳和配方奶能夠提供所有這些營養素。

新媽媽如果自己想吃低脂肪的食物, 要記住寶寶有不同的要求。 事實上, 脂肪是寶寶生長發育的基礎, 寶寶需要。 乳酪、酸乳酪和雞蛋等食物跟植物和水果一樣重要。 提供正確種類的食物、合理安排寶寶的吃飯時間、介紹新的口味、跟著寶寶的步驟走、讓寶寶享受吃飯的時間, 所有這些, 就能滿足寶寶的飲食要求。

當然, 新媽媽可以給寶寶介紹一些食物, 這會讓寶寶感興趣。 你可以搗碎食物, 而不是融化它們。 慢慢地, 介紹搓碎的食物或簡單的寶寶手抓食物, 這樣寶寶能夠自己吃。

最好在寶寶長第一顆牙的時候做這樣的嘗試。

新媽媽給寶寶提供的新食物可以包括以下這些:

(1)水果。 介紹更多的水果, 包括獼猴桃、鳳梨和柑橘類水果, 其中一些最好和純酸乳酪或者麥片粥。 寶寶可能喜歡咀嚼幹水果, 例如杏或蘋果圈。

(2)蔬菜。 介紹一些具有更加強烈味道的蔬菜, 如蘿蔔和胡椒粉。 綠葉蔬菜如菠菜, 海藻、捲心菜等, 是鐵和其他礦物質的重要來源, 可以通過和乳酪或乳汁醬或更溫和的蔬菜, 比如土豆, 進行混合, 來降低它們的強烈味道。 把蔬菜蒸一下, 冷卻後做成手指狀的食品讓寶寶吃, 如胡蘿蔔棒、甘藍、花椰菜等。 可能的話買有機食物, 煮的時候連皮一起煮, 它們含有豐富的維生素和礦物質。

(3)乳製品。 寶寶在12個月之前, 還不能喝牛奶, 可以喂母乳或者配方奶, 可以給寶寶吃幹乳酪。 當寶寶抓食食物時, 可以給他一薄片乳酪或者做成乳酪棒。

(4)脂肪。 脂肪是寶寶能量的重要來源, 不應當被切斷, 同時它對開發寶寶身體和大腦的神經系統起著至關重要的作用。 寶寶可以從母乳或者配方奶中獲取脂肪, 還能夠從蛋黃、乳酪和酸乳酪中獲取更多脂肪。 最好是天然的, 可以與水果相混合。 通常可以加點糖, 味道會各有不同。

(5)魚。 魚是蛋白質的重要來源, 可以與土豆、橙汁或者乳酪混合食用。 寶寶開始可以吃白鱒魚、鱈魚, 要確保魚已經完全去骨並且徹底煮熟。 不要給寶寶吃熏魚或者罐裝魚, 例如金槍魚或者大馬哈魚,

這些會非常鹹。

(6)肉。 半歲後寶寶的消化系統能夠消化肉。 肉是鐵和鋅的重要來源, 但它需要逐漸進行。 開始可以先吃雞肉, 做成精美的濃湯。 此後, 可以給寶寶吃做成濃湯的或者切碎的紅肉。 如果寶寶門牙很堅硬, 可以慢慢啃雞肉條。 在做雞肉的時候, 可以混合蔬菜一起做, 不要加香腸或其他含肉的食物, 這些食物的精確成分不是很明確。

(7)豆類食物和穀物。 寶寶能夠消化扁豆等豆類, 做湯或者燉湯會更加美味, 一周不能多於兩次, 因為它們能夠增強氣味。

豆腐、豆腐皮和蛋白質的其他素食來源:蛋白質的素食來源能夠滿足寶寶的需要, 能夠為寶寶建立一部分均衡的飲食。 需要小心的是含鹽量。 如果有疑問, 可以進行相關的諮詢。

(8)麩質和小麥。 在寶寶1歲之前, 最好限制吃小麥和麩質含量高的食物, 如果家庭中沒有過敏史, 也可以逐漸給寶寶吃這種食物。 麵包和吐司棒就很好。 同時也可以用穀類食物, 例如熱牛奶中放入麥片, 就能夠很好地供應慢速燃燒的碳水化合物。 如果你給寶寶甜麵包幹, 要檢查它的成分, 有些含有較高的糖分。

(9)麵食。 麵食是碳水化合物的很好來源, 可以快速蒸煮、便於咀嚼。 可以給寶寶吃那種極小的形狀, 但是也可以給寶寶吃我們大人吃的東西, 它已經都切好了, 而且不含鹽分。 麵食大都是由硬質小麥做成的, 硬質小麥是麩質的重要來源。 如果寶寶對麩質敏感, 可以用雞蛋或者飯團。

(10)米飯。 可以把碎米飯放到甜的或者開胃菜裡。 在寶寶1歲之前,可以用食品加工機將米飯弄碎。

要讓寶寶從小養成良好的飲食習慣,需要媽媽們從小培養,而且寶寶在飲食方面的培養也是一個循序漸進的過程,媽媽們要耐心,不要急於求成,對於寶寶不喜歡吃的東西,要想法設法的引起寶寶的興趣。

在寶寶1歲之前,可以用食品加工機將米飯弄碎。

要讓寶寶從小養成良好的飲食習慣,需要媽媽們從小培養,而且寶寶在飲食方面的培養也是一個循序漸進的過程,媽媽們要耐心,不要急於求成,對於寶寶不喜歡吃的東西,要想法設法的引起寶寶的興趣。

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