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寶寶冬季護肺吃什麼? 主推六款清肺燉品

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這個冬季寒冷且乾燥,再加上霧霾,讓很多朋友會出現易患病和易上火的問題,小寶寶就在其中,冬季父母們要為孩子做好養肺和護肺的工作,從飲食的方面來說,下面的這些燉品一定會成為寶寶們的最愛。

銀耳粥

銀耳10克,發泡後加入大米100~150克淘淨同煮,加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,適用于虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽幹、神經衰弱、失眠多夢等症。

山藥粥

山藥100克,大米100克。山藥洗淨切塊,大米淘淨煮粥,一日2次分食。有健脾胃、益肺補腎的功效,凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。

沙參銀耳粥

沙參50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。將沙參洗淨,先煮30~40分鐘,去沙參,放入銀耳,粟米(均洗淨),再煮1小時放入冰糖,再熬10~15分鐘,即可食用。具有滋陰補氣的效果。

生地麥冬粥

生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克。

將生地黃、麥冬洗淨,切成碎片,裝入已消毒的紗布袋內,放入陶器罐內,放入清井水,先煮1小時,撈布袋去渣,放入粳米(洗淨)熬粥30分鐘,即可食用。具有除燥的功效。

梨子粥

用梨子兩個,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作春秋季保健食品。

百合粥

新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效,對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症,均比較適宜。

上面的燉品美味且營養,媽媽們學會製作,小寶寶們一定會愛上它們。

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