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寶寶冬季護肺吃什麼? 主推六款清肺燉品

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2016-01-01 4774
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這個冬季寒冷且乾燥, 再加上霧霾, 讓很多朋友會出現易患病和易上火的問題, 小寶寶就在其中, 冬季父母們要為孩子做好養肺和護肺的工作, 從飲食的方面來說, 下面的這些燉品一定會成為寶寶們的最愛。

銀耳粥

銀耳10克, 發泡後加入大米100~150克淘淨同煮,

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加適量蜂蜜攪勻即可。 銀耳味甘淡性平, 歸肺、胃經, 具有滋陰潤肺、養胃生津的功效, 適用于虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽幹、神經衰弱、失眠多夢等症。

山藥粥

山藥100克, 大米100克。 山藥洗淨切塊, 大米淘淨煮粥, 一日2次分食。 有健脾胃、益肺補腎的功效, 凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。

沙參銀耳粥

沙參50克, 銀耳50克, 粟米50克, 冰糖10克。 將沙參洗淨, 先煮30~40分鐘, 去沙參, 放入銀耳, 粟米(均洗淨), 再煮1小時放入冰糖, 再熬10~15分鐘, 即可食用。 具有滋陰補氣的效果。

生地麥冬粥

生地黃50克, 麥冬(去芯)40克, 粳米50克, 金錢枝桔餅30克。 將生地黃、麥冬洗淨, 切成碎片, 裝入已消毒的紗布袋內, 放入陶器罐內, 放入清井水, 先煮1小時, 撈布袋去渣, 放入粳米(洗淨)熬粥30分鐘, 即可食用。 具有除燥的功效。

梨子粥

用梨子兩個, 洗淨後連皮帶核切碎, 加粳米100克煮粥。 有生津潤燥、清熱化痰的功效, 亦可用作春秋季保健食品。

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百合粥

新鮮百合60克, 冰糖適量, 加粳米100克煮粥。 有清心潤肺之功效, 對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症, 均比較適宜。

上面的燉品美味且營養, 媽媽們學會製作, 小寶寶們一定會愛上它們。

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