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月子裡產婦抑鬱情緒的調養

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剛生完寶寶的產婦, 情緒上會有一些明顯的改變, 如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差, 常無緣無故或因一點小事而發脾氣, 或責備丈夫及家人, 或大吵打鬧, 或整日悶悶不樂, 這種情況是產婦表現出來的一種抑鬱情緒, 90%以上的產婦都會有這種現象, 這叫“產後心境不良”, 不是我們大家常說的“產後抑鬱症”。 那麼, 如果這種抑鬱情緒我們不加以預防的話, 嚴重者可誘發精神疾病, 再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰, 這就是我們通常說的“產後抑鬱症”了。

下面說一下產生抑鬱情緒的原因:

首先,

分娩前後體內內分泌系統的變化, 尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。

其次, 社會因素、生活環境及產婦個體因素等。 如:產婦性格好強, 遇事求全;工作壓力較大;對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意;難產造成的產婦本人或新生兒疾病;產後過於疲勞, 家人尤其是丈夫關心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準備:如對護理寶寶的知識瞭解不夠, 對育兒知識欠缺, 等等。

那麼, 月子裡怎樣調養這種抑鬱情緒呢?

1、集中坐月子, 產婦們可以相互交流;

2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;

3、家庭關係要和諧;

4、產婦的自我調節;

5、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子:

首先, 丈夫要瞭解妻子產後的一系列生理、心理變化,

應加倍愛☆禁☆撫、安慰、體貼妻子。

其次, 要幫助妻子照顧寶寶, 多做些家務, 讓妻子多一些休息時間。

再次, 跟妻子共同憧憬美好未來, 多想想寶寶的遠大前途和美好未來, 避免煩惱、緊張、恐慌的心態。

總之, 一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境, 隨時幫助產婦排除心中的精神壓力, 使產婦在月子期間保持健康的心態, 樂觀的情緒和堅強的意志。

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