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孕婦吃什麼預防感冒好

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2016-01-01 4060
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孕婦吃什麼預防感冒, 首先要保證孕婦營養要均衡。 包括豐富的鈣質、礦物質及多種維生素以增強抵抗力。 而這些能使孕婦預防感冒的營養成分多含在蔬菜水果中, 也就是說孕婦要預防感冒就得多吃蔬菜和水果,

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如果偏食的孕婦, 還要額外補充鈣劑和維生素類保健品。

孕婦吃什麼預防感冒, 其次要保證一定量優質蛋白質的攝入。 孕婦應多吃豆類、魚類。 當然, 偏食的孕婦或者不喜歡吃豆類魚類食品的孕婦就要額外補充優質蛋白質粉以補充孕婦對優質蛋白質的需求。

孕婦吃什麼預防感冒, 姜湯有奇效。 在流感盛行的季節, 孕婦可熬制一些薑東加適量輔料如銀耳、白砂糖或者加幾個雞蛋, 做成可口的荷包蛋姜湯。 即營養豐富又有效預防感冒。

孕婦吃什麼預防感冒, 除了食物, 還要保證養成良好的飲食習慣。 孕婦飲食要清淡少鹽, 因為過多的鹽分一定程度上會影響抗病因數的分泌, 使人體抵抗力下降。 除了孕婦飲食要清淡外, 孕婦還應多飲溫開水而盡力不喝碳酸飲料。

除了瞭解孕婦吃什麼預防感冒外, 孕婦要想預防感冒還要有良好的起居習慣。

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一般孕婦都不可熬夜, 疲勞時要適當休息。 保證充足的睡眠及良好的衛生習慣對孕婦預防感冒都十分重要。

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