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孕婦如何預防感冒好

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2016-01-01 4286
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孕婦預防感冒方法1、多吃水果蔬菜, 特別是含維生素C比較多的食物, 因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。 如果不瞭解哪些蔬果含有維C, 可以選擇一些專為孕婦設計的複合維生素片, 如倍健孕婦複合型維生素片, 可以綜合補充多種維生素, 提高孕婦體質!

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孕婦預防感冒方法2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物, 人的抗體是蛋白質做的, 補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。 但是要注意的是孕婦飲食上有很多禁忌的, 如果無法確定哪種食物是安全的怎麼辦?百洋健康藥房網為准媽媽專門組合了准媽媽營養組合, 鈣片、蛋白質粉、葉酸一網打盡, 確保准媽媽們安全、健康的補充營養。

孕婦預防感冒方法3、一定要注意飲食清淡, 少鹽少糖, 身體健康!多吃清淡食品, 因為鈉鹽的滲透作用, 上皮細胞的功能被抑制, 降低了干擾素等抗病因數的分泌, 病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

孕婦預防感冒方法4、適量的運動, 大概一周兩次1小時左右的有氧運動, 有助於提升孕婦的抵抗力, 散散步、爬樓梯等, 都可以起到鍛煉全身的作用。

孕婦預防感冒方法5、保持好心情。 情緒低落的人免疫功能降低,

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使人體殺傷病原微生物的能力降低, 因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少, 呼吸道局部免疫功能減退, 感冒病毒有機可乘。

孕婦預防感冒方法6、注意天氣變化, 室內注意通風。 孕婦自身要多注意保暖, 增減衣服, 特別要注意忽冷忽熱的天氣。

孕婦預防感冒方法7、儘量不去人聚齊較多的場所, 如超市等等。 避免空氣傳染感冒病毒。

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