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寶寶斷奶後的飲食應該如何安排

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2016-01-01 3800
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斷奶是每個孩子在成長過程中必須經歷的階段, 在孩子順利的斷奶後, 我們需要用各種飲食來滿足孩子成長的需求, 對於斷奶後孩子的飲食, 父母們如何安排才能夠真正滿足孩子身體健康和成長的需求呢?一起看下面的文章吧。

1.斷奶後的進餐時間

斷奶後, 一歲嬰兒進食次數要控制在每天4-5餐左右, 也就是早、中、晚三餐再加上下午三點的點心或水果。 如小兒較弱, 食量少, 也可在上午九時左右加一次點心。 至於每餐的量, 應特別強調早餐“吃得飽”。 因為小兒早晨醒來, 食欲最好, 應給以品質較好的早飯,

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以保證小兒上半天的活動需要。 午飯量應是全日最多的一餐, 晚餐宜清淡些, 以利睡眠。

2.固定的飲食位置

固定的飲食位置能讓孩子養成良好的飲食習慣。 可以找個系帶子的座位把孩子放在上邊固定好, 選擇固定的位置固定好喂事, 這樣可以讓孩子吃飯時不散漫。

3.現吃現做, 保持食物新鮮

如果可以的話, 現吃現做就是最佳的嬰兒食物烹調方式。 現吃現做能夠做到儘量保持食物的新鮮和味道。 烹飪的食品在冰箱放兩天以上就不能吃了, 而且冷凍後的食品味道也會發生變化, 要根據食品的特點選擇合適的保管方法。 蔬菜粥比水果更容易變質, 只可以保管一天, 水果可以保管3天。

4.12個月是寶寶的最佳斷乳月齡, 斷乳後寶寶一天飲食量是多少?下面提供的一天食量可供參考。

糧食:可以為大米、麥片、饅頭等。 共需100克, 隨著年齡的增長漸增。

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肉、魚類:豬肉、魚肉、雞肉等。 每天50-75克, 不同品種, 輪換使用。

蔬菜:除了口感硬、不利消化的蔬菜, 其他蔬菜都可以交替給寶寶食用。 每天至少占50%, 一日總量為50-75克。 以後日漸長大, 量應增到100克。

豆製品:每天25克左右的豆腐或豆腐乾。

雞蛋:每天1個雞蛋。 煮、蒸、燉、炒嫩蛋均可。

上面的這些內容, 能讓孩子的飲食代替母乳的營養, 更適宜這個階段孩子的成長發育的需求。

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