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寶寶加餐 父母們應該如何做

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孩子因為腸胃系統尚未發育完善,所以,通常大家都會選擇用少食多餐的方法餵養孩子,這就意味著給孩子加餐是必不可少的,不過,對於這簡單又必須的加餐,父母們知道如何科學的安排才是對寶寶成長發育最好的呢?

何時加餐最適宜

很多胖寶寶都是過量餵養或餵養過於頻繁造成的。那麼,怎樣安排加餐比較合適呢?專家認為,“一般來說,可以在三次正餐之外加兩次點心,時間可以安排在兩餐之間或晚上,具體可視情況而定。比如早上10點鐘,下午3點鐘加餐比較適宜,同時加餐要遵循適量原則,

這樣不容易造成肥胖。”2歲以上的寶寶晚飯後除水果和牛奶外,最好逐漸養成不再進食的好習慣,尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜食,以保證良好的睡眠,預防蛀牙。

加餐要像吃正餐

個案:雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習慣的培養。一日三餐,雯雯都會和家人一起坐到桌前進餐。但是,在給雯雯加餐的時候,不但開著電視機,而且有時候小傢伙聯手都沒洗就抓餅乾吃。雯雯媽媽的觀點是:加餐就是應該像零食一樣,隨便吃。

剖析:而對於寶寶來說,這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐,加餐應該像吃正餐一樣,要養成先洗手,坐下來專心吃的習慣,不要讓寶寶邊玩邊吃,這樣既不衛生,又分散注意力,影響消化液的分泌。

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加餐別影響正餐

個案:亮亮已經是幼稚園中班的小朋友了。每次亮亮從幼稚園回來,奶奶都會直接把孫子接回家,給小傢伙再補充一頓“營養餐”。豐富程度絕不亞於幼稚園的晚餐。

剖析:雖然經常提到一定要像對待正餐一樣對待加餐,但是,千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外,還要注意加餐和正餐的時間間隔,如果時間間隔得太近,看到再好吃的飯菜,寶寶也會沒有胃口;或者聰明的寶寶可能會在幼稚園不好好用餐,等著回家吃。實際上,這一定程度上破壞了寶寶的飲食規律,而且也沒有起到加餐的作用。所以,若要給孩子加餐,可選擇麵包、餅乾等一些便於消化的食物。

這樣既能補充孩子的營養需求,又不至於讓寶寶吃得太多。

父母們掌握了加餐的科學,這樣對於正餐和加餐的營養,孩子的身體都能合理的吸收,會為孩子的健康助力。

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