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保證寶寶睡眠 睡前五種食物不要吃

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幼兒通常晚上睡覺的時間會很早, 為孩子保證孩子睡眠的時候不會因為饑餓而醒, 很多的父母都會在孩子睡前為孩子加餐, 不過, 小編想提醒大家, 如果一定要加餐, 下面的這些食物一定不要給孩子食用, 否則會影響孩子的睡眠。

1、速食麵

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑, 對兒童尤其沒有好處。

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵, 發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯, 但卻是“產氣大王”, 吃了以後不活動馬上入睡, 那股氣在孩子腹中左沖右突, 會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

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牛奶能助睡眠並不錯, 但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄, 對孩子也是如此, 所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可哥成分很容易導致興奮, 對安然入睡無益。

上面的食物不管是否孩子非常喜愛, 家長們一定切記不要給孩子在睡前吃。

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