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保證寶寶睡眠 睡前五種食物不要吃

幼兒通常晚上睡覺的時間會很早,為孩子保證孩子睡眠的時候不會因為饑餓而醒,很多的父母都會在孩子睡前為孩子加餐,不過,小編想提醒大家,如果一定要加餐,下面的這些食物一定不要給孩子食用,否則會影響孩子的睡眠。

1、速食麵

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑,對兒童尤其沒有好處。

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵,發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯,但卻是“產氣大王”,吃了以後不活動馬上入睡,那股氣在孩子腹中左沖右突,會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠並不錯,但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄,對孩子也是如此,所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可哥成分很容易導致興奮,對安然入睡無益。

上面的食物不管是否孩子非常喜愛,家長們一定切記不要給孩子在睡前吃。

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