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想要優生吃什麼好

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2016-01-01 3974

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優生吃什麼好?——給寶寶美麗的膚色

有的父母膚色偏黑,准媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等。其中蘋果為最佳。

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優生吃什麼好?——讓寶寶皮膚細膩有光澤

如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用含維生素A的食物,因為它能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果和植物油等。

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優生吃什麼好?——培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落,那麼,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜等。

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優生吃什麼好?——保證胎兒眼睛正常發育的要點

(1)准媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染,不要任意服藥。

(2)不要做X線照射腹部,因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感,容易引起先天性白內障等眼病。

(3)多吃新鮮蔬菜、水果,富含鈣質和維生素A、D的食物,避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

優生吃什麼好?——打造強健筋骨

如果父母個頭兒不高,孕婦應多補鈣,另外吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育促使人體增高。比如蝦皮、蛋黃、動物肝臟等。

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優生吃什麼好?——讓寶寶更加聰明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力,那麼,孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的發育。

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