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產後如何保養 產後多久可以同房產後注意事項

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2016-01-01 3010

一、產後乳房保養

1、母乳餵養的注意餵奶的時候不要讓孩子過度的茜拉乳頭哦,而且為了乳脂分泌,建議沒吃哺乳前先用溫毛巾溫熱乳房,哺乳後再托起乳房輕輕的按摩10分鐘左右。

2、產後對於胸罩內衣的選擇一定要鬆緊合適,不要在產後強行聚攏哦,也不要在產後就迅速的帶上一些有聚攏托舉功效的內衣。

3、產後適當的恢復運動,在運動期間可以做一些擴胸運動來支撐乳房,避免乳房下垂,比如俯臥撐等。

二、營養均衡

產後女性營養需求比較大,除了需要分泌乳汁哺乳以外,還有自身的恢復也需要大量營養的供給。

我們建議產後月子餐一定要多樣化,無論是主食還是副食都要多樣化,儘量是少吃多餐,在飲食方面還是多以清淡為主,多喝湯湯水水,更有利於營養吸收,也能有助於分泌乳汁。另外就是產婦需要補鈣,這樣才能避免牙齒鬆動、骨骼疏鬆等一些月子病。

三、產後多久可以同房

很多人都以外滿月後就可以同房了,這樣的想法是大錯特錯了。產後多久可以同房?生完孩子多久可以同房?一般我們是建議產後至少兩個月同房,因為女性的恢復在產後至少需要6到8周呢。

而且女性其實在產後兩個月普遍存在性欲低下的情況,這時候若是強行同房可能會導致女性性冷淡,也會影響日後夫妻情感哦。

四、同房注意事項

1、不宜進入太深。產後同房老公不要太著急,尤其是在進入以後不要太深入,避免傷害到女性分娩後剛剛好轉的陰道。

2、動作不要太激烈。因為產前產後有很長一段時間沒有性生活,加之分娩的傷害使得陰道比較脆弱,因此在產後同房老公就需要溫柔一些。

3、頻率視產婦恢復情況而定。產婦的恢復情況每個人都是不一樣的,有的人恢復得快一些,有的人慢一些,因此產後性生活頻率就需要根據產婦的恢復情況而定,包括產婦的精力、精神以及性欲望等。

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