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提生寶寶抵抗力的五種廉價食材

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2016-01-01 2365
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如何提升寶寶的抵抗力呢?市面上有很多的保健品, 對於購買保健品家長也是心存疑慮, 不知道效果如何。 其實你完全沒有必要去吃什麼保健品, 生活中就有很多提升寶寶抵抗力的食材。 下面就為大家帶來了提升寶寶抵抗力的常見食材。

1 水

嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高, 水分蒸散流失多, 更需要補充水分。 水分充沛, 新陳代謝旺盛, 免疫力自然提高。

2 番茄

番茄含有多種抗氧化強效因數, 如胡蘿蔔素、維生素C與維生素E, 保護細胞不受傷害, 還能修補已經受損的細胞。

3 黃綠色蔬菜和水果

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蔬菜中的纖維質可預防便秘, 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果糖可幫助腸道益生菌生長, 提高腸道免疫力。

4 菇類

菇類含有豐富維生素B群, 在緩解壓力的同時, 能增強免疫力, 預防及對抗癌症。

5 糙米、薏仁

在嬰兒添加輔食時, 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後, 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣, 維生素B和維生素E都豐富…

以上的這些食材都是物美價廉, 對寶寶的健康非常有利, 我們還可以給孩子適當的補充一些維生素, 沒有必要購買昂貴的保健品。

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