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提生寶寶抵抗力的五種廉價食材

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如何提升寶寶的抵抗力呢?市面上有很多的保健品,對於購買保健品家長也是心存疑慮,不知道效果如何。其實你完全沒有必要去吃什麼保健品,生活中就有很多提升寶寶抵抗力的食材。下面就為大家帶來了提升寶寶抵抗力的常見食材。

1 水

嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

2 番茄

番茄含有多種抗氧化強效因數,如胡蘿蔔素、維生素C與維生素E,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。

3 黃綠色蔬菜和水果

蔬菜中的纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益生菌生長,提高腸道免疫力。

4 菇類

菇類含有豐富維生素B群,在緩解壓力的同時,能增強免疫力,預防及對抗癌症。

5 糙米、薏仁

在嬰兒添加輔食時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和維生素E都豐富…

以上的這些食材都是物美價廉,對寶寶的健康非常有利,我們還可以給孩子適當的補充一些維生素,沒有必要購買昂貴的保健品。

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