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月子食譜產婦能吃豆腐嗎 產婦吃豆腐注意事項

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一、消化太慢

雖然說人體對於豆腐營養成分吸收率高,但是消化速度其實很慢,加之豆腐裡面含有嘌呤較多,產婦其實不適合大量的食用。

另外如果產婦有血尿酸濃度增高或者是痛風病的話更是要謹慎食用豆腐哦。

二、不宜食用太多

豆腐雖然含有豐富的營養而且人體對於豆腐營養的吸收消化率也非常高,但是如果產婦食用豆腐過多的話還是容易引起消化不良哦。

因為豆腐裡面含有豐富的蛋白質,食用過多會導致產婦對於鐵質的吸收不利,也容易出現消化不良腹瀉腹脹等情況。

三、豆腐不宜每天吃

豆腐因為其消化較慢,因此對於不能大量運動的產婦來說並不能每天食用豆腐哦。

另外豆腐雖然營養豐富,

但是從中醫上而言,豆腐性偏寒,胃寒的產婦和腸胃不舒適的產婦慎用,避免出現腹脹腹瀉以及脾虛等情況。

四、菠菜和豆腐能一起吃嗎

菠菜和豆腐能一起吃嗎?不能。另外竹蓀、莧菜等都含有草酸鈣,在吃豆腐補鈣的時候儘量避免食用這些含有草酸鈣的食物哦。

因為豆腐的含鈣量超高,但是菠菜裡面含有難溶甚至是不溶的草酸鈣,這種成分會影響人體對於鈣質的吸收的,因此不建議菠菜和豆腐一起吃哦。

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