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驚!寶寶肥胖竟是營養不良惹的禍

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作為家長,大家都希望在生活和飲食中給予最好的,不過,因為沒有掌握科學的飲食方法,所以,小胖子不斷的出現在我們的生活中,對於肥胖的寶寶我們通常說是營養過剩造成的,其實,專家指出孩子肥胖是營養不良的一種表現。

一、過度肥胖

以往常將肥胖籠統地視為營養過剩,最新資訊表明,營養過剩僅是部分“胖墩兒”“發福”的原因,另外一部分小胖子乃是起因于營養不良,具體說來就是因挑食,偏食等不良飲食習慣造成某些“微量營養素”攝入不足所致。

這些“微量營養素”主要指的是B6、B12、尼克酸等維生素以及鋅、鐵等礦物元素,

它們在人體內的含量很少,但功效甚大,脂肪的正常代謝就離不開它們。如果這些“微量營養素”不足,體內的脂肪就無法代謝為熱量而散失,只好積存于腹部和皮下,孩子自然腹大腰圓,體重超標,但實際上卻存在營養不良。

二、行為反常

營養不良也可引起孩子行為反常,大體上可歸納為以下幾種:

不愛交往,行為孤僻,動作笨拙,多為機體內缺乏維生素C的結果。在飲食中添加富含此種維生素的食物如番茄、桔子、蘋果、白菜與萵苣等為最佳“治療方法”,奧妙在於這些食物所含的甲莖水植酸和維生素C可增強神經的資訊傳遞功能,從而緩解或消除這些症狀。

行為與年齡不相稱,較同齡孩子幼稚可笑。

表明氨基酸不足,宜增加高蛋白食物如瘦肉、豆類、奶、蛋等。

夜間磨牙,手腳抽動,易驚醒,常是缺乏鈣元素的一個信號,應及時增加綠色蔬菜、乳製品、魚鬆、蝦皮等。

喜吃紙屑、煤渣、泥土等異物,稱為“異食癖”,多與缺乏鐵、鋅、錳等元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多,禽肉入牡蠣等海產品中鋅、錳含量高,應是此類孩子較為理想的盤中餐。

三、情緒變化

美國兒科醫生的大量調查資料顯示,當孩子情緒不佳,發生異常變化時,應疑及體內某些營養素缺乏。

如孩子變得鬱鬱寡歡,反映遲鈍,表情麻木,多提示體內缺乏蛋白質與鐵元素,應多給孩子安排一些水產品,肉類,乳製品,畜禽血,蛋黃等高鐵、高蛋白食品。

若孩子憂心忡忡,驚恐不安、失眠健忘,

可能表明休內B族維生素不足,此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。

如果情緒多變,愛發脾氣,這些甜食過多有關,醫學上稱為“嗜糖性精神煩躁症”,除減少甜食外,多安排點富含B族維生素的食物大有必要。

至於固執創任性,膽小怕事,則可能維生素A、B、C與鈣元素不足,故動物肝、魚、蝦、奶類,果蔬等食物便成為必吃食品了。

四、眼睛近視

說到近視,人們大多以為是孩子用眼習慣不良所致,卻忽視了營養不良這一要素,因而防治效果不佳。

兒童時期是眼睛發育的關鍵階段,有兩種礦物元素鈣和鉻不可缺乏。

先說鈣。它與眼球的形成有關,攝入不足可使鞏膜單性減退、晶體內壓力上升,

眼球前後徑拉長而導致近視。

再說鉻。它乃是體內一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因數,如果缺乏則胰島素活性減退,對糖代謝的調節能力下降,致使吃入的糖分不能正常代謝而瀦留於血液中,迫使眼睛的屈光度改變,最終形成近視。

牛奶、蛋類、豆製品、貝類、動物肝、牛肉等食品鈣、鉻含量頗豐,應多給孩子安排。另外,加工過精的白米、細面可喪失80%的鉻元素,故定期給孩子吃一點糙米,全麥麵包等也大有益處。

以上是小編為家長們介紹的幼兒營養不良的信號,在這裡我們還想提醒大家,一定不要以為孩子胖了才是吃好了,科學均衡的營養才是孩子成長中最為重要的。

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