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科學育兒:如何教出雜食寶寶

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在生活中,父母的教育和餵養方法不當會造成孩子存在偏食、挑食的問題,這種壞習慣一旦形成,會嚴重影響到孩子的成長發育,同時還會為孩子的健康帶來很多的隱患,那麼,我們應該如何培養才能教出一個不偏食不挑食的健康寶寶呢?

做了整整一年的思想工作和心理準備,瑾瑾終於可以高高興興地上幼稚園了。

有一天,老師向瑾瑾媽反映,“這孩子太挑食,每天中午都把不愛吃的菜挑出來,偷偷倒掉!”瑾瑾媽當然知道孩子有偏食、挑食的毛病,但也實在拿她沒辦法。看看自己的小孩弱不禁風,

動不動就生病;再瞧人家“雜食”的孩子,長得結結實實的,真是羡慕啊!

孩子偏食、挑食的習慣一旦形成,營養的吸收無法做到均衡、全面,將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。古人雲:五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充。我們人體所需的食物不是單一的,穀類、肉類、水果、蔬菜要搭配食用。學齡前的孩子正處於生長發育期,可塑性也較強,我們更應幫助他做到“泛食”、“雜食”,擁有健康的好身心。

對策1:爸媽多多“照鏡子”

在嚴格要求孩子“雜食”的同時,家長有必要經常自我檢查。很多孩子偏食、挑食都與家庭飲食習慣有關。英國營養專家曾對1000位母親進行研究,結果發現,竟有80%的母親存在偏食,她們對“該給孩子吃何種食物”同樣存在錯誤的認識。

如果家長自己偏食,必須克服自身的毛病,以身作則,帶頭品嘗,還要連連稱讚,以啟發、誘導孩子。

相關研究還發現,孩子偏食與父母引導不當有關。有的孩子從不吃魚!為什麼呢?是因為媽媽怕魚刺傷到孩子,不讓孩子吃。有的媽媽愛把自己對食物的看法告訴孩子——“什麼什麼真好吃,什麼什麼不好吃”。甚至,媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼?”也要注意“慎從口出”,因為它也會帶來這樣的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。

對策2:有獎,還要有罰

對於孩子表現出的任何一點進步,父母都應給予肯定與表揚;進步不大的孩子,要以引導為主,

結合獎勵措施來加速飲食好習慣的建立。六七歲的孩子,習慣養成時間較長,父母要耐心地向他講道理,告訴他這種食物裡含有什麼營養,對人體健康有什麼益處,不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點,講清道理,或能收到較好的效果。

良好的飲食和生活習慣,對於每位小寶寶來說都是至關重要的,這需要父母們精心的培養和護理才可以達到。

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