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科學育兒:如何教出雜食寶寶

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2016-01-01 1655
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在生活中, 父母的教育和餵養方法不當會造成孩子存在偏食、挑食的問題, 這種壞習慣一旦形成, 會嚴重影響到孩子的成長發育, 同時還會為孩子的健康帶來很多的隱患, 那麼, 我們應該如何培養才能教出一個不偏食不挑食的健康寶寶呢?

做了整整一年的思想工作和心理準備, 瑾瑾終於可以高高興興地上幼稚園了。

有一天, 老師向瑾瑾媽反映, “這孩子太挑食, 每天中午都把不愛吃的菜挑出來, 偷偷倒掉!”瑾瑾媽當然知道孩子有偏食、挑食的毛病, 但也實在拿她沒辦法。 看看自己的小孩弱不禁風,

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動不動就生病;再瞧人家“雜食”的孩子, 長得結結實實的, 真是羡慕啊!

孩子偏食、挑食的習慣一旦形成, 營養的吸收無法做到均衡、全面, 將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。 古人雲:五穀為養, 五畜為益, 五果為助, 五菜為充。 我們人體所需的食物不是單一的, 穀類、肉類、水果、蔬菜要搭配食用。 學齡前的孩子正處於生長發育期, 可塑性也較強, 我們更應幫助他做到“泛食”、“雜食”, 擁有健康的好身心。

對策1:爸媽多多“照鏡子”

在嚴格要求孩子“雜食”的同時, 家長有必要經常自我檢查。 很多孩子偏食、挑食都與家庭飲食習慣有關。 英國營養專家曾對1000位母親進行研究, 結果發現, 竟有80%的母親存在偏食, 她們對“該給孩子吃何種食物”同樣存在錯誤的認識。 如果家長自己偏食, 必須克服自身的毛病, 以身作則, 帶頭品嘗, 還要連連稱讚, 以啟發、誘導孩子。

相關研究還發現,

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孩子偏食與父母引導不當有關。 有的孩子從不吃魚!為什麼呢?是因為媽媽怕魚刺傷到孩子, 不讓孩子吃。 有的媽媽愛把自己對食物的看法告訴孩子——“什麼什麼真好吃, 什麼什麼不好吃”。 甚至, 媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼?”也要注意“慎從口出”, 因為它也會帶來這樣的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。

對策2:有獎, 還要有罰

對於孩子表現出的任何一點進步, 父母都應給予肯定與表揚;進步不大的孩子, 要以引導為主, 結合獎勵措施來加速飲食好習慣的建立。 六七歲的孩子, 習慣養成時間較長, 父母要耐心地向他講道理, 告訴他這種食物裡含有什麼營養, 對人體健康有什麼益處, 不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點, 講清道理, 或能收到較好的效果。

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良好的飲食和生活習慣, 對於每位小寶寶來說都是至關重要的, 這需要父母們精心的培養和護理才可以達到。

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