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桃仁煮粥 寶寶益智更聰明

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粥是我們生活中很常見的一種飲食,它對於腸胃功能還未發育完善的小寶寶們來說也是非常好的一種飲食,所以,我們想為父母朋友們推薦一款美味的粥品,它不止營養,還有很好的健腦益智的功效,媽媽們一起來學習一下吧。

粥一個營養又好消化的食物,能夠有效促進寶寶的消化,也能夠起到護胃健腦的作用。而桃仁也富含豐富的微量元素,促進大腦活動。希望自己寶寶更加聰明的父母可以讓孩子多吃一些桃仁稠粥。

所有的父母都希望自己的孩子能夠更加聰明,開啟智力應該從小抓起。

多吃一些補腦的食物能夠有效促進大腦的發育,只有大腦的營養充足,大腦機能才能夠保持正常運轉。下面,讓我為大家介紹一款寶寶健腦益智的食譜,讓你的寶寶變得更加聰明伶俐。

科學研究證明兒童可以通過食物來改善大腦的發育,健腦食品具有這種功效。除妊娠期外,寶寶從出生到兩足歲也是大腦發育的關鍵時期。如果營養充足就能保證和促進大腦的發育,反之則會影響和阻礙腦的發育。營養成分中以糖類、蛋白質和微量元素最重要,腦是人體的司令部,活動最多,要消耗人體能量的1/5到1/4左右,因此要補充足夠的糖類,以便供給大腦的能量。蛋白質不僅能促進腦細胞數目的增加,而且能促進大腦的生理活動。

微量元素中以鋅和銅最重要,它們是促進智力發育的重要物質,科學研究證明,學習成績優良的學生,在他們的頭髮中鋅和銅的含量都比較高,另外,脂類物質、維生素等也都是大腦所需的營養物質。

今兒帶來了一款健腦益智的幼兒食譜,那就是桃仁稠粥。核桃仁是相當補腦的食材,適合成長中的寶寶,那就快來看看這食譜吧!

食物原料:

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

製作方法:

先將米洗淨放入鍋內,加水後微火煮至半熟;再將炒熟的核桃仁壓成粉狀,擇去皮後放入粥裡,煮至粘稠即可食用。

食譜類別:

4個月寶寶食譜

桃仁稠粥 健腦益智讓寶寶倍聰明

營養經:

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,

這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性

父母們要注意:因為核桃中含油脂較多,所以每次給寶寶們食用的時候一定要適量。

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