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孕前準備要防什麼

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2016-01-01 3875

過度緊張弄巧成拙

其實,懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒,反而會影響到精子和卵子的品質。

專家提醒:在計畫懷孕階段,夫妻應保持感情和睦,性生活美滿和諧,情緒穩定、放鬆。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。

專家提醒:孕前應該保持飲食的均衡營養,食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

一動不動身體不利

醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配,由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉,將會影響到精子的品質,

專家提醒:為了有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每週至少有1次-2次慢跑或游泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。

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