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咖啡因對孕媽媽有什麼危害

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2016-01-01 2260
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香濃的咖啡、清新的茶香, 為人們增添了許多生活情趣, 並已成為我們日常生活的一部分, 對於職業女性來說更是解除壓力的良方。 但是, 想要懷孕或已經懷孕的准媽媽要注意了!在懷孕前三個月, 每天喝超過三杯的咖啡或茶, 會使流產的幾率增加一倍!因為茶和咖啡都含有咖啡因, 而咖啡因有可能會造成胎兒畸形和流產。

由於咖啡因有利尿的作用, 使原本已經有尿頻現象的准媽媽更加不方便, 同時還會造成鈣質從尿液中流失, 並影響鐵質的吸收。 值得注意的是由於胎兒的肝臟尚未成熟,

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是不能快速地代謝掉咖啡因的。 所以, 專家們都建議准媽媽不要攝取含咖啡因的食物, 包括茶、咖啡、可樂、可哥、巧克力等。

但對於許多准媽媽來說, 每天喝茶或咖啡已經成了習慣, 一下子要戒掉並不容易, 下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取:

茶或咖啡不要泡太久, 因為越濃的咖啡和茶或巧克力, 所含的咖啡因就越多。

在購買飲料前注意看標示, 若飲料含有咖啡因則不要喝。

嘗試喝不含咖啡因的花草茶, 或用水煮低咖啡因的咖啡, 以儘量降低咖啡因的攝取量。

儘量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。

假如真的非喝咖啡不可, 將咖啡的濃度減半, 並減少喝的次數, 漸漸地濃度越來越低、次數越來越少, 直到完全不喝為止。

在此要特別一提的是, 准媽媽絕對不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分, 可以防癌、美白、預防感冒, 在日常生活中是一種有益於身體健康的飲料。

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但對準媽媽而言, 卻是碰不得的!因為綠茶含有會阻止新血管增生的成分, 可以殺死變態性快速生長的癌細胞, 對準媽媽來說, 此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候, 如果在懷孕時喝綠茶, 對胎兒的生長發育會產生不良影響。

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