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冬天吃什麼好 給孩子吃這三樣東西比吃肉強

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2016-01-01 4812
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一、紅薯

紅薯又名地瓜。 能起到補虛, 暖胃等很好的作用, 經常吃紅薯還能保持血管的彈性, 對心血管系統有很好的保護作用。

吃法:蒸紅薯、烤紅薯、紅薯粥、紅薯燜飯。

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二、芋頭

芋頭又名香芋。 能起到寬腸通便、化痰散結、益胃生津、補氣等多種功效, 特別適合患有腸道疾病以及體虛的老人。

吃法:紅燒芋頭、芋頭湯、芋頭燒排骨。

三、蓮藕

蓮藕在中醫裡杯認為具有補脾開胃、止瀉、清熱生津的作用, 蓮藕屬於溫性的食物, 有養血補氣的功效, 所以對於脾胃虛、氣血虧的人是有非常好的不易效果的。

吃法:蓮藕湯、蓮藕炒雞丁、素炒蓮藕、泡腳藕丁。

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