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懷孕秘笈:給想做媽媽的你

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2016-01-01 3798

28歲的馬小姐去年底結的婚,前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事,然而小生命的突然到來並沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅,相反,夫妻倆卻滿腹愁苦:現在兩個人的工作都不穩定,手裡也沒什麼積蓄,又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子,可不要吧又有點捨不得。思量來思量去,還是決定不能要這個孩子,理由是時機不成熟。

像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多,不是經濟條件不允許就是工作條件不允許,總想等條件成熟了再要。據專家介紹,如今的不孕不育症呈現這樣一個特點:由於流產導致不孕的比例在上升(流產後併發症較多,影響生育),如今占到不孕症的1/3,而所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關係:生活工作壓力的加大、思想觀念的開放,使流產的比例上升;生活品質的提高及人們越來越懂得科學生活,肥胖的比例在不斷下降。

因此,專家提醒,最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。經濟和工作問題都不是問題,不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,此外,過晚懷孕,卵子品質下降,胚胎畸形的幾率增高。同時,也不利於及時發現問題,從而增加了治療難度。

專家向記者講了這樣一個病例:鄭女士,男方家庭條件非常好,結婚後全家都盼著下一代的出生。可半年過去了,想要孩子卻懷不了孕,鄭女士心情越來越壞,而且開始自卑,總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經過詳細檢查,只是內分泌失調,並沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療後,她也想開了,心情也放鬆了,結果不久就懷了孕。

不孕症的病因是複雜的,既可能有器質變,也可能是功能性障礙,更有心理方面的原因。在相當一部分患者中,所重視的是器質性病變,輕視的是功能性疾病,忽略的是心理性障礙。其實,心理障礙同樣可以導致不孕,同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外,女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果,常常導致人際關係敏感、焦慮、、偏執,隨著婚齡延長、年齡增大,心理壓力更加沉重。

對於不孕症心理障礙患者,主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的,既要靠大夫,也要靠家人、自己。同時,患者自身也應當提高“免疫力”,在心理上保持,減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症患者心理障礙,不僅可以提高自然受孕率,還可以提高患者的生活品質。

1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕?

如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行,而且如果條件適宜的話,最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次),而且不要被懷孕的念頭所困擾,在享受的同時受孕才是最佳狀態。專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物,可提高受孕幾率。

2、週期的長短對懷孕有無影響?

月經週期長短對懷孕沒有影響,除非週期沒有規律,這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子,月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經週期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天,你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經週期不一定剛剛好是28天,但如果週期毫無規律可循,或是每年正常的月經次數少於6次,就有問題了。

3、在什麼情況下應該尋求的説明?

什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論,但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題 (如以前做過手術或是月經週期不規律等),在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲,那看醫生的時間應該早一些,因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質?

穿著寬鬆的內褲和長褲,洗涼水澡,而不是熱水澡,少喝酒少抽煙,最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多,但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

滑粘食物:據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

服避孕藥者:避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。

飲酒者:酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡,但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此,應酒後半月後受孕。

戴環者:需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

患病者:需停藥一年以後,具體時間請教醫生。

流產者:流產後至少一年才能受孕。

剖腹產:剖腹產後至少要2年以後才能懷孕,否則容易發生子宮破裂等併發症。

X線照射:做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

計畫受孕就是夫婦雙方根據個人情況,選擇最佳受孕時間,創造最優受孕環境,預計寶寶出生時間,並做好充分準備,實現後代優生的措施。

1、計畫受孕不可操之過急

有些夫婦停止避孕2-3個月,做好充分準備後卻又懷不上。專家指出,計畫受孕不可操之過急。調查表明:婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率為53%;3個月內為77%;6個月內為88%;一年之內為92%。

研究表示:人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。後如精子留在裡8 小時就會死亡;如果精子進入宮頸內,而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話,精子可存活3天。因此,一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子,與卵子相會,這樣,受精機會較大。

2、怎樣選擇受孕時機

有以上介紹的幾種方法識別月經週期中的“易孕階段”,圍繞排卵前後的生理徵象,從而確定排卵日期,選擇最理想的受孕日同房:排卵前5天避免,以保證精子數量和品質;宮頸粘液開始有拉絲反應時,提示即將排卵,可隔天性交;拉絲度最佳的一天最接近排卵,應選擇此日性交;在排卵後3天或基礎體溫處於上升水準後3天內仍有受孕可能,可隔日性交。

研究發現,做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是品質,一天中變化都很大,而這段時間則達到高峰,恰好也在此時,女性最容易受孕。

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