每個家長都希望自己的寶寶能夠很聰明， 雖然寶寶聰明與否有先天因素， 但是後天的合理餵養也非常重要。 寶寶出生後的大腦發育靠各種食物， 只要有足夠的營養， 就能夠變得很聰明。 現在我們就來看看家長們應該如何給寶寶選擇正確的食物吧!
一、努力給寶寶足夠的母乳餵養
寶寶出生後， 母乳餵養必不可少。 因為母乳中含有的牛磺酸， 既能促進腦細胞增殖， 又具有促進神經細胞網路形成及延長神經細胞存活時間的作用， 所以， 母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用。
另外， 專家還認為：母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發育的“聰明激素”， 有增加嬰兒智慧的功效。 堅持母乳餵養的寶寶會有更強的抵抗力， 不易生病， 還會更加聰明。
二、讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物
研究發現， 蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，
可見， 多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育很有益處。 研究專家指出， 蔬菜是兒童的智慧能源。
三、寶寶食譜 多些健腦食品
現代營養研究已經證實， 以下食品對於嬰幼兒具有良好的益智作用， 如果在飲食上多注意安排， 有助於寶貝的大腦發育：
魚類：研究發現， 魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分， 都是腦細胞發育的必需營養物質。 因此， 吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發育非常重要， 特別是在發育早期。
蛋類：雞蛋中的蛋白質非常優良， 吸收率也很高。 蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用， 釋放出來的膽鹼可直接進入腦部， 與醋酸結合生成神經傳遞介質， 有利於智力發育並改善記憶力。 同時， 蛋黃中的鐵、磷含量較多， 均有助於大腦發育。
看了以上的介紹， 各位家長都瞭解如何給寶寶選擇食物了吧!網祝小寶寶們都能健康成長。
