每個家長都希望自己的寶寶能夠很聰明，雖然寶寶聰明與否有先天因素，但是後天的合理餵養也非常重要。寶寶出生後的大腦發育靠各種食物，只要有足夠的營養，就能夠變得很聰明。現在我們就來看看家長們應該如何給寶寶選擇正確的食物吧!
一、努力給寶寶足夠的母乳餵養
寶寶出生後，母乳餵養必不可少。因為母乳中含有的牛磺酸，既能促進腦細胞增殖，又具有促進神經細胞網路形成及延長神經細胞存活時間的作用，所以，母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用。
另外，專家還認為：母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發育的“聰明激素”，有增加嬰兒智慧的功效。堅持母乳餵養的寶寶會有更強的抵抗力，不易生病，還會更加聰明。
二、讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物
研究發現，蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，
可見，多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育很有益處。研究專家指出，蔬菜是兒童的智慧能源。
三、寶寶食譜 多些健腦食品
現代營養研究已經證實，以下食品對於嬰幼兒具有良好的益智作用，如果在飲食上多注意安排，有助於寶貝的大腦發育：
魚類：研究發現，魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細胞發育的必需營養物質。因此，吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發育非常重要，特別是在發育早期。
蛋類：雞蛋中的蛋白質非常優良，吸收率也很高。蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用，釋放出來的膽鹼可直接進入腦部，與醋酸結合生成神經傳遞介質，有利於智力發育並改善記憶力。同時，蛋黃中的鐵、磷含量較多，均有助於大腦發育。
看了以上的介紹，各位家長都瞭解如何給寶寶選擇食物了吧!網祝小寶寶們都能健康成長。
