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想要寶寶聰明很簡單 選對食物是關鍵

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2016-01-01 2605
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每個家長都希望自己的寶寶能夠很聰明, 雖然寶寶聰明與否有先天因素, 但是後天的合理餵養也非常重要。 寶寶出生後的大腦發育靠各種食物, 只要有足夠的營養, 就能夠變得很聰明。 現在我們就來看看家長們應該如何給寶寶選擇正確的食物吧!

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一、努力給寶寶足夠的母乳餵養

寶寶出生後, 母乳餵養必不可少。 因為母乳中含有的牛磺酸, 既能促進腦細胞增殖, 又具有促進神經細胞網路形成及延長神經細胞存活時間的作用, 所以, 母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用。

另外, 專家還認為:母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發育的“聰明激素”, 有增加嬰兒智慧的功效。 堅持母乳餵養的寶寶會有更強的抵抗力, 不易生病, 還會更加聰明。

二、讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物

研究發現, 蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E, 又很容易被腸道吸收。 如果讓寶貝大量吃蔬菜, 就會使血液中的維生素C水準增高。 專家們曾以數百名兒童為研究物件, 發現每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子, 智商要高出別人5分。

可見, 多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育很有益處。

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研究專家指出, 蔬菜是兒童的智慧能源。

三、寶寶食譜 多些健腦食品

現代營養研究已經證實, 以下食品對於嬰幼兒具有良好的益智作用, 如果在飲食上多注意安排, 有助於寶貝的大腦發育:

魚類:研究發現, 魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分, 都是腦細胞發育的必需營養物質。 因此, 吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發育非常重要, 特別是在發育早期。

蛋類:雞蛋中的蛋白質非常優良, 吸收率也很高。 蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用, 釋放出來的膽鹼可直接進入腦部,

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與醋酸結合生成神經傳遞介質, 有利於智力發育並改善記憶力。 同時, 蛋黃中的鐵、磷含量較多, 均有助於大腦發育。

看了以上的介紹, 各位家長都瞭解如何給寶寶選擇食物了吧!網祝小寶寶們都能健康成長。

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