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寶寶吃湯圓 怎麼吃最健康?

元宵節是我們傳統的節日之一,元宵節的時候我們會吃湯圓或者元宵,當然在元宵節前後元宵都是熱賣品,各種餡料深受大家的歡迎。那麼小寶寶們能否吃湯圓呢?寶寶吃湯圓要注意哪些事宜呢?

寶寶可以吃湯圓嗎

湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多澱粉,粘性高,不易消化,對於腸胃功能不佳者,特別是一吃糯米就泛酸的患者,最好就不要吃了。小孩子,在食用湯圓的時候也應特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙。

寶寶多大能吃元宵?

育兒專家表示,3歲以內的寶寶不適合吃元宵。

這是因為:

1、由於糯米比較黏,1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

2、1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;

3、患有呼吸道疾病的孩子應儘量少吃元宵以防加重病情;

4、小兒消化功能較弱,吞咽反射尚未發育完善,即使大一些的孩子吃元宵時不能急於整個吃,要分成1/3~1/2吃,吃完一口再吃第二口,以防意外。

寶寶怎麼吃元宵最健康?

煮好的元宵外皮柔軟,內餡可口香甜,不過很多人不知道,湯圓餡裡除了糖,還有很多油。糯米黏性大,原本不易消化,加上高糖、高油的餡兒,最好是不要多吃,一中心營養科副主任譚桂軍建議,吃元宵最好在早上和中午,當點心,別當主食。因為目前白天還是比較短,多數人晚飯後活動量小,

晚飯距離睡眠時間較短,晚餐吃元宵易造成整晚消化不良,影響睡眠。

健康製作:宜水煮

水煮元宵口感滑而不膩,吃後喝碗元宵湯,有“原湯化原食”之功,有效地補充營養成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入,不利於健康。

健康數量:3、4個

每次食用元宵不要超過3、4個,以防給腸胃造成過重負擔,引起消化不良。而對於患有慢性☆禁☆病或是想減肥的人群而言,還要進一步減少食用量。

健康食用:搭配其他食物

吃元宵時最好吃點別的食物,因為元宵原料相對單調,營養成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。

元宵或者湯圓是我們元宵佳節的傳統美食之一,孩子們也非常喜歡吃小湯圓,但是提醒大家,湯圓不宜消化,會加重胃腸負擔,

要少給孩子吃。

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