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須知:孩子睡前絕對不能吃的5種食物

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現在條件好了, 家長們對孩子的要求基本上是有求必應, 特別是有些孩子習慣在睡前吃一些東西後才肯乖乖入睡, 但是有些食物是睡前不能吃的, 如:速食麵、油炸食品、產氣食品、全脂奶、巧克力等, 這些食物不僅影響寶寶的睡眠品質, 而且還可能會導致寶寶走向肥胖。

1、速食麵

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑, 對兒童尤其沒有好處。

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵, 發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯, 但卻是“產氣大王”, 吃了以後不活動馬上入睡, 那股氣在孩子腹中左沖右突,

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會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠並不錯, 但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄, 對孩子也是如此, 所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可哥成分很容易導致興奮, 對安然入睡無益。

溫馨提示:上文中提到的五種食物雖然營養好, 但是對於睡前的寶寶來說是有害的, 媽媽們一定不要給寶寶吃哦。

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