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合理安排幼兒飲食 風寒感冒早治癒

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2016-01-01 4819
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幼兒患了感冒之後該怎麼辦呢?幼兒很容易出現感冒的情況, 早春時節是風寒感冒的易發期, 孩子們會出現發熱、流鼻涕等情況, 那麼如何才能讓寶寶儘快的好起來呢?科學的治療, 配合合理的飲食這樣會讓寶寶更快的康復。

1、多吃富含維生素C的食物

VC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸, 半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質, 故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

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2、合理膳食

應注意食品品種多樣化, 糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有, 不宜偏食, 應注意葷素搭配, 粗細搭配, 幹稀搭配, 鹹甜搭配。 還要注意食品比例合適, 避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品, 因為這種食品可能引起中醫所稱的“肺胃熱”, 為感冒的發生提供誘因。 總之, 家長應掌握科學的營養知識, 為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素, 滿足孩子生長發育的需要, 增強免疫力, 減少患感冒的頻率。

3、多吃富含鐵質的食物

研究發現, 體內缺乏鐵質, 可引起, 天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。 而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正, 恢復正常, 達到對抗感冒病毒的目的。 此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。 但不宜盲目偏食過多。

4、多吃鹼性食物

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蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。 身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖, 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境, 感冒病毒就無可乘之機, 所以多吃鹼性食物, 從而改變身體的內環境, 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

5、多吃富含維生素A食物

兒科學家提出, 秋季兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 在感冒等呼吸感染性疾病高發季節, 給兒童增加含有豐富VA的食品, 以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。 此外, VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。 富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

6、多吃富含鋅的食物

研究表明, 鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。 肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外, 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,

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可供選用。

幼兒風寒感冒之後該如何調理呢?以上為大家介紹了幼兒風寒感冒後的飲食調養策略, 希望家長朋友們要做好幼兒飲食的安排。

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