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警惕!錯誤餵養方式讓你的孩子越吃越胖

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2016-01-01 1284
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現在肥胖的小兒是越來越多, 肥胖不僅會影響到美觀, 同時會影響到寶寶的身體健康, 那麼為什麼現在的孩子越來越胖呢?專家介紹, 小兒肥胖的因素有很多, 錯誤的餵養方式就會導致小兒的肥胖。 下面就為大家介紹五種錯誤的餵養方式!

錯誤1:認為吃得多才健康

許多媽媽擔心寶寶吃不飽, 所以餵食的奶量一次比一次多, 或是怕寶寶營養不足, 不斷地鼓勵寶寶多吃一點, 如此一來, 很容易把寶寶的胃口撐大, 當然和成為小胖子的距離也就越來越近。

錯誤2:放任寶寶吃零食

有些父母經常會把零食當成獎品,

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而這些獎勵寶寶的零食多是屬於精製食品的糖果、餅乾、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、發酵乳等, 這些精製食品都添加了糖, 熱量高, 實在不宜多吃。 胖寶寶應重點限制糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜飲料、冷飲和米、面等食物。

錯誤3:寶寶飲食太油膩

有些媽媽為了讓寶寶吃飯更香, 會為寶寶提供一些油膩膩的飯菜。 實際上, 食用油過量也是造成寶寶肥胖的原因之一。 建議媽媽, 烹煮食物時應儘量清淡;烹調時, 宜減少燒烤、醃、熏、油炸等方式, 最好採用清蒸、煮、燉、炒的方式。

錯誤4:寶寶肚子餓就吃米麵或零食

有些寶寶胃口好, 經常肚子餓, 於是父母會無限量給寶寶供應食物, 導致寶寶過度肥胖。 這類寶寶尤其要注意控制飲食, 尤其是要少提供高熱量的食物, 為了不使寶寶發生饑餓的痛苦, 可選擇熱量少而體積大的食物, 如芹菜、黃瓜、冬瓜、番茄等各種新鮮的蔬菜和蘋果、梨等水果。

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錯誤5:沒有鼓勵寶寶細嚼慢嚥

狼吞虎嚥通常會讓寶寶吃得過多, 而細嚼慢嚥則有助於寶寶更好地品味食物, 並使寶寶能夠產生飽腹感, 可避免攝食過量。 因此媽媽要儘量做些耐嚼的食物, 如煮玉米、全麥饅頭、玉米餅等, 少吃精緻的麵包、糕點。

孩子長得胖, 可能多半都是你的錯, 不合理的餵養方式會導致小兒肥胖的發生, 為了寶寶的身心健康, 我們家長們要合理的給幼兒安排飲食!

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