首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

育兒要當心 六類早餐寶寶不可吃

1151

眾所周知,早餐對我們健康的重要性,早餐對於成年人來說是很重要的,那麼對於成長發育中的寶寶們來說更為的重要了,不過如何安排健康的早餐給孩子們吃可是有科學的,今天為大家介紹的六種早餐就不適宜安排為寶寶的早餐。

1、運動型早餐。早餐內容,路邊購買的早餐,邊走邊吃,手動,腳動,嘴動,全身運動。專家表示,邊走邊吃對大人孩子的腸胃健康不利,不利於消化和吸收;另外,街頭食品往往存在衛生隱患,有可能病從口入。

2、零食早餐。早餐內容,各種零食,如雪餅、餅乾、巧克力等。專家表示,

寶寶平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的,但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科學的了。零食多數屬於幹食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使孩子體再次感到饑餓。

3、給寶寶吃“回味早餐”。早餐內容,剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等。受歡迎原因,不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些,第二天早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便,內容豐富,基本與正餐無異,通常被認為營養全面。專家表示,剩飯菜隔夜後,蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質),

吃進去會對人體健康產生危害。

4、“傳統風味”早餐。早餐內容,油條、豆漿。很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領下,習慣了早上吃油條加豆漿的,不但口味上習慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。專家表示,油條是高溫油炸食品,跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期使用。

5、讓寶寶吃速食早餐。早餐內容,各種西式速食。專家表示,這種高熱量的早餐容易導致肥胖,油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐,

午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外,這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

早餐需要科學的安排,中餐和晚餐也是一樣的,一日三餐是必不可少的,科學合理更是非常重要的。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示