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育兒要當心 六類早餐寶寶不可吃

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2016-01-01 1150
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眾所周知, 早餐對我們健康的重要性, 早餐對於成年人來說是很重要的, 那麼對於成長發育中的寶寶們來說更為的重要了, 不過如何安排健康的早餐給孩子們吃可是有科學的, 今天為大家介紹的六種早餐就不適宜安排為寶寶的早餐。

1、運動型早餐。 早餐內容, 路邊購買的早餐, 邊走邊吃, 手動, 腳動, 嘴動, 全身運動。 專家表示, 邊走邊吃對大人孩子的腸胃健康不利, 不利於消化和吸收;另外, 街頭食品往往存在衛生隱患, 有可能病從口入。

2、零食早餐。 早餐內容, 各種零食, 如雪餅、餅乾、巧克力等。 專家表示,

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寶寶平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的, 但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐, 那就是非常不科學的了。 零食多數屬於幹食, 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說, 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物, 雖然能在短時間內提供能量, 但很快會使孩子體再次感到饑餓。

3、給寶寶吃“回味早餐”。 早餐內容, 剩飯菜, 或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等。 受歡迎原因, 不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些, 第二天早上給孩子和家人做炒飯, 或者把剩下的飯菜熱一下。 這樣的早餐製作方便, 內容豐富, 基本與正餐無異, 通常被認為營養全面。 專家表示, 剩飯菜隔夜後, 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質), 吃進去會對人體健康產生危害。

4、“傳統風味”早餐。 早餐內容, 油條、豆漿。 很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領下, 習慣了早上吃油條加豆漿的,

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不但口味上習慣了這種吃法, 而且感情上也有多年的“積蓄”。 專家表示, 油條是高溫油炸食品, 跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之後, 營養素會被破壞, 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高, 油脂也難消化, 再加上豆漿也屬於中脂性食品, 這種早餐組合的油脂量明顯超標, 不宜長期使用。

5、讓寶寶吃速食早餐。 早餐內容, 各種西式速食。 專家表示, 這種高熱量的早餐容易導致肥胖, 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式速食當早餐, 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外, 這種西式早餐存在營養不均衡的問題, 熱量比較高, 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

早餐需要科學的安排, 中餐和晚餐也是一樣的, 一日三餐是必不可少的, 科學合理更是非常重要的。

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