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適合寶寶喝的養生粥有哪些

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對於寶寶們來說, 喝粥是一種很好的飲食, 這和寶寶的腸胃功能未發育完全有很大的關係, 不過, 在生活中我們能喝到各種各樣食材製作出的粥, 大家知道適合寶寶喝的養生粥有哪些?

一、臘八粥

用料: 糯米 黑米 花生 白雲豆 赤豆 核桃 蓮子 紅棗 米仁 桂圓肉 白木耳

臘八粥的做法

1難以煮爛的材料, 如我用的材料中的白芸豆、赤豆、白木耳、米仁、紅棗事先用溫水泡30分鐘

2剩下材料洗洗, 統統放電飯煲裡。 把泡好的材料也一併倒入

3加水, 按我們平時煮粥的水量差不多就行

4電飯煲插上電, 有煮粥功能的按下煮粥鍵,

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沒有煮粥功能的按下煮飯鍵, 鍋裡煮開後, 繼續煮30分鐘(期間要攪動幾次防止粘鍋), 然後把電飯煲設置到保溫檔, 煲過夜, 這樣做出來的粥會非常的香甜濃稠。 一般臘八粥是甜的, 所以吃前加糖拌勻即可

小貼士

1.臘八粥的材料, 是各種五穀雜糧。 必不可少的米, 可以選大米, 也可以選糯米。 我選用了糯米, 感覺更加香濃粘稠些。 主料的大米和糯米這類要比其它材料的份量稍多些。 其它材料可以根據自己喜歡的來選。 五穀雜糧有大米、小米、江米、薏仁米、大麥米、紅豆、蠶豆等, 粥果有栗子、紅棗、核桃、桂圓肉等。

2.煮粥的材料中有些材料是比較難煮酥爛的, 比如赤豆, 芸豆, 白木耳這類, 最好事先泡至少半個小時再和其它材料一起入鍋煮, 這樣煮出來會更軟糯好吃。

3.煮臘八粥, 可以用砂鍋、電燉鍋或者像我一樣用家家都有的電飯煲。 好吃的臘八粥最好先煮再用微火慢煲,

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這樣煲出來的臘八粥, 香濃黏稠, 非常好喝。 家裡煮, 我就用晚上睡前, 把各種材料放電飯煲先煮30分鐘, 讓材料受熱都煮開, 然後再轉保溫檔讓粥保持在一定的溫度下慢煲過夜, 第二天早上起床就能吃到熱氣騰騰, 香甜軟糯, 黏黏稠稠好喝的臘八粥了。

二、小米山藥粥

寶寶小的時候容易出現消化不良, 肚脹, 腹瀉。 尤其剛斷奶的寶寶, 更容易出現這種情況。 作為父母的看著孩子不消化, 吃東西沒胃口, 想盡辦法的給孩子買助消化的口服液啊, 沖劑啊, 是藥三分毒。 疼愛寶寶的父母, 何不從飲食方面多注意調養一下, 給家中的寶寶煲一碗開胃的小米山藥粥。

用料:山藥約45克 小米50克 白糖適量

小米山藥粥的做法

1備好原料, 鮮山藥、小米和白糖。 在水中滴入幾滴醋, 把山藥洗淨, 順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下, 切山藥時就不會手癢了)

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2將山藥洗淨削皮, 切成小塊。 小米用水洗淨(淘米水洗臉可以美容哦)

3鍋中加1000ml水燒開。 放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些, 應早下鍋一會)

4放入山藥一起煮, 大火煮5分鐘, 小火煮15分鐘。 放入適量白糖調勻即可食用

小貼士

1.這款小米山藥粥有治療寶寶消化不良的功效, 寶寶平時吃山藥能強健體魄。

2.巧治切山藥時手癢:切之前把手在稀釋的醋中浸泡一下, 切山藥時就不會手癢了。

3.小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓, 忌長時間浸泡或用熱水淘米。

三、百合綠豆薏米粥

綠豆,是清熱去火,解毒消暑的.

百合,性微寒,有潤肺安神的效果.

而薏米,健脾益胃,祛濕--三者都是下火的好食材.

而且最近幾年又瘋傳薏米有美白的功效,所以愛美的女生不要錯過.

但是因為這三種食材都微寒,所以對於體質虛寒的同學還是不要貪食.

偏離.於墨爾本.的廚房 偏離.於墨爾本.

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用料 綠豆 薏米 百合 冰糖

做法

1百合泡發.

2綠豆泡一夜.

3薏米泡一夜.

4鍋內放入適量冷水,倒入綠豆和薏米,蓋上鍋蓋,大火將湯汁煮沸,然後轉中火煮至綠豆開花.

5倒入泡發好的百合,煮10分鐘左右.

6放入冰糖調味,至冰糖溶化,盛出即食.

小貼士

1.薏米和綠豆比較難熟,所以泡一夜的話,煮起來時間會短很多。

四、血糯紅棗粥

經常有童鞋問, 素食者如何補血。 大自然早就給我們準備了豐富的資源~

血糯米是帶有紫紅色的種皮的大米, 因為米質有糯性, 所以稱為血糯

功效:具有養肝、養顏、澤膚等功效, 適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。 年輕女性不妨適當食用血糯米, 以起到養顏護膚的作用。 紅色的血糯米, 入心經, 心主血, 它的功效是滋補氣血。

這款三種紅色原料熬出的超級補血粥有非常好的補血養顏效果

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用料: 血糯米 紅棗 紅糖

血糯紅棗粥的做法

血糯米和紅棗放入鍋中, 加足量水, 大火燒開後轉小火煮半個小時2.關火前加入紅糖拌勻, 懶的童鞋也可以直接用電鍋~

上面的這些這粥是很適宜寶寶做為滋補身體食用的, 現在剛剛進入春天, 氣溫依然不高。 所以, 希望家長朋友們一定要注意日常生活中為寶寶做好保暖的工作。

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