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4種錯誤飲食習慣影響孩子食欲

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孩子不愛吃飯幾乎是媽媽們都遇到過的問題,那麼孩子為什麼不愛吃飯呢?專家指出,其實這和一些錯誤的飲食習慣有關,如:讓孩子感覺吃飯是一種負擔、每天提供千篇一律的食譜、不讓孩子自己動手吃飯、沒有合理供應零食等。這些飲食習慣會嚴重影響孩子的食欲。

錯誤飲食習慣1、讓孩子感覺吃飯是一種負擔

孩子吃了幾口飯就不吃了,很多媽媽就會忍不住說教,“你怎麼這麼不聽話呀,你看隔壁寶寶吃飯多好”,“吃飯的時候專心點,別東摸摸西摸摸”。“不吃是吧,餓你幾天看看”……

兒童的心理是非常敏感的,

父母是誇獎還是批評心裡都很清楚,如果每次吃飯都被一陣說教,那麼他打心底就會感覺吃飯是一件很有負擔的事情,心裡有負擔食欲自然不會好。父母應該從小給孩子營造輕鬆愉快的飲食氛圍,讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情,這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

錯誤飲食習慣2、每天提供千篇一律的食譜

有些父母其實是非常講究營養的,每天的飲食也都有一張規定好的菜譜,比如早餐吃稀粥配蒸水蛋,中午米飯配蒸魚和蔬菜,晚上吃骨頭湯麵條,乍一看這是一份非常合理的食譜,有魚有肉有雞蛋,有米飯有麵條……不過,你慢慢就會發現,寶寶的食欲越來越差。

食譜再有營養,吃的時間長了也會覺得不好吃,

父母可以將心比心,我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。如果孩子不愛吃飯,考慮一下是不是食物不合胃口,最好能學習一些新的菜式,讓孩子也能不時改善一下伙食。

錯誤飲食習慣3、不讓孩子自己動手吃飯

細心地父母會發現,1歲以後的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴裡面送,不過孩子的雙手是笨拙的,經常會將飯菜撒了一地,父母們一開始可能會比較寬容,因為明白這是寶寶在學習呢,但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯,一來是覺得搞清潔衛生太麻煩,二來是覺得寶寶自己動手玩心大,不好好吃飯。

然而事實上,吃飯也算是孩子自己的事情,不自己動手怎麼能感受到吃飯的樂趣。

建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯,可以準備兩套餐具,一套給寶寶,一套媽媽用,在寶寶自己吃飯的時候,媽媽可以見縫插針地餵飯。

錯誤飲食習慣4、沒有合理供應零食

在很多父母的觀念中,經過加工的零食屬於垃圾食品,是禁止食用的。然而也有家長認為,孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。其實這兩種想法都不完全對,油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實不應給孩子使用,但是小餅乾、堅果仁、麵包等零食對補充體力也是有好處的。父母除了為孩子挑選健康的零食之外,合理安排零食的食用時間也是非常重要的。一般來說每次正餐前一個小時內不要吃零食,這是因為寶寶胃容量小,

吃了零食之後會影響正餐的攝入。

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