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4種錯誤飲食習慣影響孩子食欲

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2016-01-01 4716
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孩子不愛吃飯幾乎是媽媽們都遇到過的問題, 那麼孩子為什麼不愛吃飯呢?專家指出, 其實這和一些錯誤的飲食習慣有關, 如:讓孩子感覺吃飯是一種負擔、每天提供千篇一律的食譜、不讓孩子自己動手吃飯、沒有合理供應零食等。 這些飲食習慣會嚴重影響孩子的食欲。

錯誤飲食習慣1、讓孩子感覺吃飯是一種負擔

孩子吃了幾口飯就不吃了, 很多媽媽就會忍不住說教, “你怎麼這麼不聽話呀, 你看隔壁寶寶吃飯多好”, “吃飯的時候專心點, 別東摸摸西摸摸”。 “不吃是吧, 餓你幾天看看”……

兒童的心理是非常敏感的,

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父母是誇獎還是批評心裡都很清楚, 如果每次吃飯都被一陣說教, 那麼他打心底就會感覺吃飯是一件很有負擔的事情, 心裡有負擔食欲自然不會好。 父母應該從小給孩子營造輕鬆愉快的飲食氛圍, 讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情, 這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

錯誤飲食習慣2、每天提供千篇一律的食譜

有些父母其實是非常講究營養的, 每天的飲食也都有一張規定好的菜譜, 比如早餐吃稀粥配蒸水蛋, 中午米飯配蒸魚和蔬菜, 晚上吃骨頭湯麵條, 乍一看這是一份非常合理的食譜, 有魚有肉有雞蛋, 有米飯有麵條……不過, 你慢慢就會發現, 寶寶的食欲越來越差。

食譜再有營養, 吃的時間長了也會覺得不好吃, 父母可以將心比心, 我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。 如果孩子不愛吃飯, 考慮一下是不是食物不合胃口,

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最好能學習一些新的菜式, 讓孩子也能不時改善一下伙食。

錯誤飲食習慣3、不讓孩子自己動手吃飯

細心地父母會發現, 1歲以後的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴裡面送, 不過孩子的雙手是笨拙的, 經常會將飯菜撒了一地, 父母們一開始可能會比較寬容, 因為明白這是寶寶在學習呢, 但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯, 一來是覺得搞清潔衛生太麻煩, 二來是覺得寶寶自己動手玩心大, 不好好吃飯。

然而事實上, 吃飯也算是孩子自己的事情, 不自己動手怎麼能感受到吃飯的樂趣。 建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯, 可以準備兩套餐具, 一套給寶寶, 一套媽媽用, 在寶寶自己吃飯的時候, 媽媽可以見縫插針地餵飯。

錯誤飲食習慣4、沒有合理供應零食

在很多父母的觀念中, 經過加工的零食屬於垃圾食品,

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是禁止食用的。 然而也有家長認為, 孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。 其實這兩種想法都不完全對, 油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實不應給孩子使用, 但是小餅乾、堅果仁、麵包等零食對補充體力也是有好處的。 父母除了為孩子挑選健康的零食之外, 合理安排零食的食用時間也是非常重要的。 一般來說每次正餐前一個小時內不要吃零食, 這是因為寶寶胃容量小, 吃了零食之後會影響正餐的攝入。

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