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6種食物預防小兒缺鐵性貧血

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2016-01-01 4008
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在很多人看來, 貧血一般不會發生在孩子身上, 如果你也有這樣的想法就大錯特錯了。 小兒缺鐵性貧血是很常見的, 並且還會影響孩子的生長發育, 所以大家一定要積極預防該病的發生, 今天小編就給大家介紹6種預防小兒缺鐵性貧血的食物吧。

缺鐵性貧血多發於6個月至3歲的嬰幼寶寶, 而斷奶期餵養不當, 未及時補充鐵質是其中一大重要原因。 寶寶在嬰兒時期每天需要鐵約為0.5~1.5毫克, 一般母乳含鐵約為1.5毫克/升, 牛奶為0.5毫克/升;而母乳中的鐵有50%可被吸收。 顯然如果不通過其他途徑補充鐵劑,

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就必然會導致寶寶缺鐵性貧血。

寶寶體內鐵儲存不足, 造成血紅蛋白合成減少而致病。 貧血會使血液帶氧能力減低, 對寶寶呼吸、消化、循環系統功能, 以及體格發育和智力都有很大的影響。

如何判斷寶寶得上了缺鐵性貧血?

缺鐵性貧血寶寶大多起病緩慢, 症狀的輕重取決於貧血的程度和貧血的發展速度;一般缺鐵性貧血的寶寶常有煩躁不安、精神不振、活動減少、食欲減退、皮膚蒼白、指甲變形(反甲)等表現;較大的寶寶還可能跟家長說自己老是疲乏無力, 頭暈耳鳴, 心慌氣短, 病情嚴重者還可出現肢體浮腫, 心力衰竭等症狀。

如發現寶寶有以上貧血的症狀, 應立即去醫院做貧血檢查, 不應擅自盲目用補血藥, 以免延誤診斷和治療。

哪些壞習慣容易使寶寶得上缺鐵性貧血?

缺鐵性貧血除少數先天性體質影響外, 主要原因還和寶寶平時飲食、生活習慣有關。

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不喜歡吃蔬菜, 習慣吃速食。 寶寶飲食中缺少鐵, 初期是寶寶體內進入鐵耗竭期, 血清鐵蛋寶寶白減低, 若缺鐵進一步加重, 貯存鐵耗盡, 血清鐵蛋白和血清鐵下降, 總鐵結合力增高, 則易導致寶寶缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血會有哪些嚴重危害?

患有缺鐵性貧血的寶寶如果不及時補鐵, 可能會出現體力下降、記憶力下降、細胞免疫水準下降、生長發育遲緩等症狀, 易誘發感冒、氣管炎等上呼吸道感染。 缺鐵還會影響嬰幼兒智慧發育, 使寶寶出現神經精神症狀。

如何預防缺鐵性貧血?

最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物, 提高血色素。 這些食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、紫菜、香菇和豆製品等。

雞蛋黃:

每100克雞蛋黃含鐵7毫克, 儘管鐵吸收率只有3%, 但其食用保存方便, 而且還富含其他營養素, 所以它是寶寶補充鐵的一種較好的輔助食品。

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動物血液:

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%, 市場上出售的血豆腐, 是預防兒童缺鐵性貧血的一種好食品。

動物肝臟:

肝臟富含各種營養素, 是預防缺鐵性貧血的首選食品。 每100克豬肝含鐵25毫克, 而且較易被人體吸收。

芝麻醬:

芝麻醬富含各種營養素, 是一種極好的嬰幼兒營養食品。 每100克芝麻醬含鐵58毫克, 同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪, 可給寶寶添加入餐飯中食用。

黃豆及其製品:

每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克, 人體吸收率為7%, 遠較米、面中的鐵吸收率為高, 要多給孩子吃豆製品。

木耳和蘑菇:

鐵的含量很高, 尤其是木耳, 每1OO克含鐵185毫克, 自古以來, 人們就把它作為補血佳品。 此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

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