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如何讓寶寶越吃越聰明?要注意6點

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2016-01-01 1705
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每一個家長都希望自己的孩子聰明伶俐。 這不僅僅就是遺傳決定的, 還和後天的飲食有著很大的關係, 那麼如何讓寶寶越吃越聰明呢?專家指出, 讓孩子吃得好不如讓孩子吃的正確, 下面的六大細節家長們一定要注意。

1、餐前情緒

良好的餐前情緒, 是孩子增加食欲的重要措施。 吃飯時的情緒是否愉快, 也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩, 否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

2、佳食

烹調技術要檢討:添加副食品後, 要多變化樣式、口味, 讓孩子每天對食物感到新奇,

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手藝不佳的媽媽, 不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3、烹食

讓孩子參與制作過程:可以讓孩子自己塗果醬、加鹽巴, 因為有參與感, 而喜愛自己製作的食物。 又如, 餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料, 或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的, 營養和味道如何之類。

4、隔食

大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳, 如果偶爾孩子到了吃飯時間, 仍不覺得餓, 就別硬要求他吃。 相對的, 隔一段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭, 可能只是暫時性不喜歡, 可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

5、替食

學會替換原則:食物種類雖然不同, 但是營養成分卻是可以替換, 如果真的不喜歡某些食物, 就試著找出可替換的食物。

6、單獨進餐

要避免孩子單獨進餐, 沒有家長的管教和指點, 一般都會胡挑亂選, 自己認為好吃的吃一點, 其它的菜肴營養再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣,

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有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

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