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現代女性成功懷孕,必須先具備這三個前提

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環境污染、節奏加快、壓力空前, 損耗著我們的健康。 我們的生活越來越好了, 但生存環境卻越來越惡劣了。 女性的不孕率20年間翻了兩番,

平均每8個育齡女性就有1個不孕。

現代女性如果想成功懷孕, 要具備哪些前提呢?

前提1:體內激素正常分泌

卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。 卵泡發育成熟成為卵子排出, 這是個復雜的過程, 至少需要6種激素團結合作, 所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。

準備工作1:規律月經

激素控制月經周期, 所以月經是激素正常與否的信號。 痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少, 就是身體在喊你:我已無法保障孕力正常, 快來看看啊。

工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。 有人說, 連上海女人都不再發嗲。 在“職業需要”這個強大的理由面前, 女性同男性沒有分別, 一樣兢兢業業 熬夜打拼。

如果沒有影響到工作, 很多人就忍了, 總在心里安慰自己“準備懷孕時, 我會花半年時間好好調養”。 于是“例假”完全沒有了“例”的概念, 15天可 能來, 90天也會到, 排卵不知道在哪一天, 更不知道是否還在排卵, 完全的隨“經”所欲。

你最好:月經連續三個月不正常就應該去看醫生。 我們都知道規律的月經是孕力的保障, 但臨到河邊再搭橋不免太晚。 起初的小病好治, 時間太久就會長成頑癥。 例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發炎, 沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。

勘誤:有月經不等于一定在排卵。 無排卵型月經常見于青春期或更年期, 但育齡女性中也會出現, 主要特點是幾乎沒有規律, 有時候幾個月不來, 一來就洶涌澎湃。

準備工作2:保持標準體重

這一世紀盛行骨感美女, 所以刻苦節食的健康女性以百萬計。 雖然從視覺上跟上了潮流, 但她們正冒著失去孕力的風險。 我們可以把脂肪看作“性脂肪 ”, 體內如果沒有足夠的量, 大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素, 從而“關閉”身體的繁殖系統。 如果“關閉”太久, 將來即使增肥以圖重獲生育能 力, 或許已經遲了。 哈佛大學公共衛生學院的弗里希教授說:“青春期女孩如果身高1。 6米, 她必須至少體重45公斤, 將來才能生育, 同樣身高的成熟☆禁☆女性體重 必須超過50公斤, 才能不斷排卵。 ”

體重過重也非好事。 雄性激素不是男性的專利, 女性體內也有少量, 與雌激素保持在相當的比例, 相安無事。 女性如果脂肪過多,

雄性激素就會增加, 使激素比例失調, 出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

你最好:一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。 醫生普遍認為, 女性體重指數在20~25是標準體重, 生殖能力最旺盛。 不管怎樣, 讓你的飲食規律, 保證體重上下浮動在2公斤之內, 不要讓體重計波動不止。

準備工作3:控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力, 但當工作緊張、人際關系緊張、婚姻出現問題時, 女性更容易情緒波動, 焦慮不安。 據研究, 壓力持續存在或經常發生時, 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”, 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡, 導致內分泌紊亂, 影響卵巢排卵能力。 其中促卵泡激 素水平大大升高,

而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

你最好:別嘗試以不良應對不良, 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。 如果為了減壓, 有很多方式可供選擇, 例如冥想、瑜伽, 或者干脆寫一本壓力日記, 把壓力放在紙上, 遠離自己, 就能更客觀地評價壓力問題, 找到解決途徑。

前提2:卵子品質優良

卵子的品質由你的青春指數來保障。 女性從出生開始, 原始生殖細胞就保存在卵巢里了, 然后每月在激素的刺激下發育成熟, 依次排出。 女性身體越健康, 卵子發生染色體變異的幾率越低, 不僅會如愿受孕, 將來流產的危機也小。

準備工作4:保持青春

國外做了一項實驗:體外進行人工授精, 40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組,

30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組, 第二組的成功率比第一組顯著增高。 可見, 女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

卵子變異年齡固然是問題, 周邊環境更是關鍵因素。 發展更快的城市污染更多, 汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。 職業女性身處其中, 不免受累, 體質總體水平下降, 卵子發生染色體變異的機會多, 不孕壞勢力格外昭彰。

在這樣洶涌的環境壓力下, 我們必須保護自己, 身體年齡不等于生理年齡。 你可以35歲, 但身體的狀態保持得像28歲;也可能你只有28歲, 但一天 工作14個小時, 三餐從來都是在游蕩狀態下的快餐, 如此透支, 可能身體狀況已經到了35歲。 如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己,即使忙碌也秉承“規律”二字, 你的青春指數會比年齡預期高得多。

你最好:我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統威力,適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染,盡量吃有機蔬菜和水果,身邊放些綠色植物,例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提3:適宜精子運動的環境

?精子進入女性體內,其質量和活性是它運動的基礎,女性的體內環境則是它運動的助力。通常的pH值為4~5,呈弱酸性,不利于精子活動,只有當女性☆禁☆高☆禁☆潮時分泌足夠的堿性物質,精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進。

準備工作5:改善兩性關系

中醫特別強調房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”。《沈氏女科輯要》中說:“兩情歡暢,百脈齊到,天癸與男女之精偕至,斯入任 脈而成胎。”《萬氏婦人科》也說:“憂怒悲恐,則交而不孕,孕而不育。”兩心和悅、彼此情動時,女性內堿性分泌物增多,中和了酸堿度,以利精子活動,容易 受孕。

如果過于期待“造人”成功未免焦慮,激情中雙方步調不合拍,尤其是女方沒有感到愉悅,或者曾經歷流產傷害而對性擔心緊張,這些不良情緒會使氣血逆亂,酸性較高,精子活力差,懷孕幾率降低。

你最好:經營好你們的親密關系,夫妻不求同體但求同心。每天留一點時間給對方,交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化,雙方培養一個共同的愛好,可以一起享受。

如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己,即使忙碌也秉承“規律”二字, 你的青春指數會比年齡預期高得多。

你最好:我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統威力,適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染,盡量吃有機蔬菜和水果,身邊放些綠色植物,例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提3:適宜精子運動的環境

?精子進入女性體內,其質量和活性是它運動的基礎,女性的體內環境則是它運動的助力。通常的pH值為4~5,呈弱酸性,不利于精子活動,只有當女性☆禁☆高☆禁☆潮時分泌足夠的堿性物質,精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進。

準備工作5:改善兩性關系

中醫特別強調房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”。《沈氏女科輯要》中說:“兩情歡暢,百脈齊到,天癸與男女之精偕至,斯入任 脈而成胎。”《萬氏婦人科》也說:“憂怒悲恐,則交而不孕,孕而不育。”兩心和悅、彼此情動時,女性內堿性分泌物增多,中和了酸堿度,以利精子活動,容易 受孕。

如果過于期待“造人”成功未免焦慮,激情中雙方步調不合拍,尤其是女方沒有感到愉悅,或者曾經歷流產傷害而對性擔心緊張,這些不良情緒會使氣血逆亂,酸性較高,精子活力差,懷孕幾率降低。

你最好:經營好你們的親密關系,夫妻不求同體但求同心。每天留一點時間給對方,交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化,雙方培養一個共同的愛好,可以一起享受。

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