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現代女性成功懷孕,必須先具備這三個前提

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2014-08-14 2777

環境污染、節奏加快、壓力空前,損耗著我們的健康。我們的生活越來越好了,但生存環境卻越來越惡劣了。女性的不孕率20年間翻了兩番,平均每8個育齡女性就有1個不孕。

現代女性如果想成功懷孕,要具備哪些前提呢?

前提1:體內激素正常分泌

卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成為卵子排出,這是個復雜的過程,至少需要6種激素團結合作,所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。

準備工作1:規律月經

激素控制月經周期,所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少,就是身體在喊你:我已無法保障孕力正常,快來看看啊。

工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。有人說,連上海女人都不再發嗲。在“職業需要”這個強大的理由面前,女性同男性沒有分別,一樣兢兢業業 熬夜打拼。如果沒有影響到工作,很多人就忍了,總在心里安慰自己“準備懷孕時,我會花半年時間好好調養”。于是“例假”完全沒有了“例”的概念,15天可 能來,90天也會到,排卵不知道在哪一天,更不知道是否還在排卵,完全的隨“經”所欲。

你最好:月經連續三個月不正常就應該去看醫生。我們都知道規律的月經是孕力的保障,但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治,時間太久就會長成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發炎,沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。

勘誤:有月經不等于一定在排卵。無排卵型月經常見于青春期或更年期,但育齡女性中也會出現,主要特點是幾乎沒有規律,有時候幾個月不來,一來就洶涌澎湃。

準備工作2:保持標準體重

這一世紀盛行骨感美女,所以刻苦節食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上了潮流,但她們正冒著失去孕力的風險。我們可以把脂肪看作“性脂肪 ”,體內如果沒有足夠的量,大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素,從而“關閉”身體的繁殖系統。如果“關閉”太久,將來即使增肥以圖重獲生育能 力,或許已經遲了。哈佛大學公共衛生學院的弗里希教授說:“青春期女孩如果身高1。6米,她必須至少體重45公斤,將來才能生育,同樣身高的成熟女性體重 必須超過50公斤,才能不斷排卵。”

體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利,女性體內也有少量,與雌激素保持在相當的比例,相安無事。女性如果脂肪過多,雄性激素就會增加,使激素比例失調,出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

你最好:一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。醫生普遍認為,女性體重指數在20~25是標準體重,生殖能力最旺盛。不管怎樣,讓你的飲食規律,保證體重上下浮動在2公斤之內,不要讓體重計波動不止。

準備工作3:控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力,但當工作緊張、人際關系緊張、婚姻出現問題時,女性更容易情緒波動,焦慮不安。據研究,壓力持續存在或經常發生時, 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激 素水平大大升高,而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

你最好:別嘗試以不良應對不良,吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓,有很多方式可供選擇,例如冥想、瑜伽,或者干脆寫一本壓力日記,把壓力放在紙上,遠離自己,就能更客觀地評價壓力問題,找到解決途徑。

前提2:卵子品質優良

卵子的品質由你的青春指數來保障。女性從出生開始,原始生殖細胞就保存在卵巢里了,然后每月在激素的刺激下發育成熟,依次排出。女性身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅會如愿受孕,將來流產的危機也小。

準備工作4:保持青春

國外做了一項實驗:體外進行人工授精,40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組,30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組,第二組的成功率比第一組顯著增高。可見,女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

卵子變異年齡固然是問題,周邊環境更是關鍵因素。發展更快的城市污染更多,汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。職業女性身處其中,不免受累,體質總體水平下降,卵子發生染色體變異的機會多,不孕壞勢力格外昭彰。

在這樣洶涌的環境壓力下,我們必須保護自己,身體年齡不等于生理年齡。你可以35歲,但身體的狀態保持得像28歲;也可能你只有28歲,但一天 工作14個小時,三餐從來都是在游蕩狀態下的快餐,如此透支,可能身體狀況已經到了35歲。如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己,即使忙碌也秉承“規律”二字, 你的青春指數會比年齡預期高得多。

你最好:我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統威力,適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染,盡量吃有機蔬菜和水果,身邊放些綠色植物,例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提3:適宜精子運動的環境

?精子進入女性體內,其質量和活性是它運動的基礎,女性的體內環境則是它運動的助力。通常的pH值為4~5,呈弱酸性,不利于精子活動,只有當女性高潮時分泌足夠的堿性物質,精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進。

準備工作5:改善兩性關系

中醫特別強調房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”。《沈氏女科輯要》中說:“兩情歡暢,百脈齊到,天癸與男女之精偕至,斯入任 脈而成胎。”《萬氏婦人科》也說:“憂怒悲恐,則交而不孕,孕而不育。”兩心和悅、彼此情動時,女性內堿性分泌物增多,中和了酸堿度,以利精子活動,容易 受孕。

如果過于期待“造人”成功未免焦慮,激情中雙方步調不合拍,尤其是女方沒有感到愉悅,或者曾經歷流產傷害而對性擔心緊張,這些不良情緒會使氣血逆亂,酸性較高,精子活力差,懷孕幾率降低。

你最好:經營好你們的親密關系,夫妻不求同體但求同心。每天留一點時間給對方,交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化,雙方培養一個共同的愛好,可以一起享受。

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