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懷孕15周飲食胎教

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2014-08-14 4627
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這個時期要適量補充維生素A, 維生素A是人體必需而又無法自已合成, 孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育, 引起胎兒缺陷。

你每天需要維生素A約8000單位, 只要孕媽媽飲食正常, 每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜, 就可以滿足需要, 不必額外服用魚肝油, 如果飲食不用保證, 可適當補充魚肝油, 補充過多會引起中毒。

維生素E促進人體新陳代謝, 維生素E廣泛分布于動植物食品中, 良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。

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