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懷孕15周飲食胎教

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這個時期要適量補充維生素A,維生素A是人體必需而又無法自已合成,孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育,引起胎兒缺陷。

你每天需要維生素A約8000單位,只要孕媽媽飲食正常,每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜,就可以滿足需要,不必額外服用魚肝油,如果飲食不用保證,可適當補充魚肝油,補充過多會引起中毒。

維生素E促進人體新陳代謝,維生素E廣泛分布于動植物食品中,良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。

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