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內分泌失調

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2014-08-14 4113

什么是內分泌失調

內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。

內分泌失調的癥狀

人體的內分泌系統分泌各種激素正常情況下是保持平衡的,這些激素和神經系統跟一起調節人體的代謝和生理功能。一旦平衡被打破,那就是內分泌失調了,對于女性而言,一般會出現如下癥狀:

肌膚惡化:肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑,抹了不少的化妝品也無濟于事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

脾氣急躁:更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

婦科疾病:婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由于內分泌失調引起的。

肥胖:喝涼水都長肉,很多人經常發出這樣的感慨。這可能和本人的內分泌失調有關系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調內分泌。究其原因,是內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈,導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕;或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。

乳房疾病:乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

體毛過多:不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。

早衰白發:白發早生也可能是個內分泌問題。內分泌失調,尤其是性激素分泌減少是導致人體衰老的重要原因。

內分泌失調的原因

內分泌失調在女性中比較普遍出現,不僅會對女性的身體健康造成影響,嚴重時還會影響生育。下面來介紹一下內分泌失調的原因:

1、年齡增長和遺傳所致

年齡增長導致內分泌失調。人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調,內分泌失調。年輕的時候,身體各器官的功能運轉正常,隨著年齡的增長,器官功能就會逐漸的衰退,也會引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自于遺傳。

2、缺乏營養導致內分泌失衡

女性自身營養不良:有些女性由于工作繁忙,經常一天三餐不準時,往往是通過快餐,方便面等來解決,長期這樣下去,容易造成身體營養攝入不足,進而就會引發內分泌失調。

過度減肥導致缺乏營養:人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當的營養,否則,內分泌等問題就會一一出現。

3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手

心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌紊亂,即內分泌失調。

4、空氣質量差影響內分泌平衡

嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質,在通過各種渠道進入人體后,經過一系列化學反應,導致內分泌失調,使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

5、不良的日常生活作息習慣

豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習慣,睡眠不足會導致新陳代謝失調。每晚睡眠小時或不足小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

6、疾病因素

女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病,也會對正常的內分泌造成影響,導致內分泌失調的出現。

內分泌失調怎么調理

女性內分泌失調一定要積極調理,否則會引起各類婦科病,甚至引發不孕癥。

1、飲食調理

食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、運動調理

平時,注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,加強體質,有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。

4、作息調理

建立科學的生活規律,日常應該按時作息,做到勞逸結合,應該積極的保證充足的睡眠。特別需要控制夜生活,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。

5、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。

6、性生活調理

研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

7、藥物調理

必要時一定要去看醫生,在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理爲主,根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治,依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效理。

如有必要,也需要西醫手術介入。

內分泌失調吃什么好

如果患上內分泌失調,從飲食上著手調理會事半功倍哦,下面介紹一些有助于調節內分泌失調的食物:

1、黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物。 黃色食物還可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力,是補充荷爾蒙的原動力。

2、綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

4、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內分泌系統的平衡。

5、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵御外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

6、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調節內分泌失調。

內分泌失調的食療方

【桃花豬蹄粥】

桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干,研成細末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適于產后女性。

【清斑食療湯】

絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。

【香附雞】

雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

【五白糕】

白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與面粉調勻,加水和面蒸食。久服有效。

【珍珠母百合煎】

珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。

【核桃牛奶飲品】

核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

【胡蘿卜柿餅瘦肉湯】

胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。

【復方牛肝粥】

牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(后六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。

內分泌失調檢查

內分泌失調是一個大概念,它并不是一個單一的疾病。它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調,所有的激素出現異常都可以稱為內分泌失調,各種內分泌失調的癥狀各不相同,女性可以通過這2種方式來判斷是否失調。

1、看月經簡易判別是否失調

女性要判斷自己是否內分泌失調,可以從月經周期以及月經來的量做簡易判斷,正常的女性固定一個月來一次的經期,周期應該是21天至35天,月經來的時間為5到7天,若周期相差3天還算正常范圍,差5到7天就不正常了,

另外,一次月經來的量應該是30cc至50cc,若周期跟月經來的量及時間都跟上面所說不同,有80%可能內分泌失調,如果超過兩個月月經異常,要盡快找婦產科醫師診斷。

2、內分泌六項檢查

血清檢查:一般在月經周期的第三天檢查為好。如果是因為閉經,可以隨時檢查;倘若是時間方面的特殊情況,也可以隨時檢查,但必須注明具體時間,比如是月經周期的具體時間。因為在月經周期中有卵泡期、排卵期、黃體期、絕經期四種類型,而這些類型的正常值是不一樣的。不說明月經周期的具體時間,是沒有辦法判斷正常與否的。

在內分泌六項檢查中,檢查的項目不同,注意方法也不同。檢查的內容可以全查,也可以單項檢查,但目前許多的醫院是全項檢查。

內分泌檢查實際上就是看激素(包括黃體生成素、促卵泡激素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。

檢查激素時的注意事項:

檢查雌激素(雌二醇)、孕激素、卵泡刺激素,也是靜脈血清分離后檢查,分別需要2毫升。

檢查黃體生成素,雖然同樣是放射免疫法檢查,但由于黃體生成素是脈沖式分泌,標本采集最好在1小時內采集3-4次,然后混合一起進行測定,這樣更加準確。

泌乳素應該空腹檢查,在早上9點鐘左右抽取血清。

內分泌失調吃什么藥

中藥:復方益母草顆粒對內分泌失調治療比較有效,復方益母草顆粒具有調理氣血,化瘀的效果,還是建議在醫生的指導下服用此藥。

西藥:內分泌失調西藥調節的原則是針對不同的激素分泌情況采用不用的藥物使之激素減少或增加,或者根據病因采用手術切除內分泌腫瘤等。

建議內分泌失調采用中西醫藥物結合,以中西醫結合互補為主要原則。

內分泌失調預防

1、養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣

1)能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、保證充分的營養,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物

1)多吃蔬菜和水果,不能挑食。

黃豆天生是女人的好朋友,黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

2)少吃快餐,遠離毒素

攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。

3、多做有氧運動,鍛煉身體,加強體質

1)運動的333法則

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。

2)泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次。

3)按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。

4、少用塑料制品包括保鮮袋,盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。

5、避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統。

內分泌失調引起痘痘怎么辦

內分泌失調會促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊堵塞,形成痘痘。有些人的體質較為敏感,如果荷爾蒙的分泌稍有變化,就會影響到皮脂的分泌,所以有些女性會發覺在月經周期前后,或在熬夜與壓力大時就會萌發痘痘。

1、正確的洗臉方式;

2、不要擠壓青春痘;

3、不要蒸臉;

4、選擇適合自己的保養品及化妝品;

5、不要過度曬太陽;

6、保持充足的睡眠;

7、保持良好的心情;

8、飲食要均衡;

9、食用一些含有清熱解毒成分的藥物或者食物;

10、請教醫生。最好的方法是看中醫,喝兩劑中藥調理。

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