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寶寶曬太陽好處多 防病保健促發育

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2014-08-14 1739
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曬太陽是一個很好的養生方法, 對于小寶寶們來說, 曬太陽更是能利于他們的健康成長。 如可以促進新陳代謝, 可以補鈣, 預防佝僂病等等。 今天我們就為大家說說嬰兒曬太陽的健康常識。 小寶寶該如何曬太陽呢?要注意哪些細節呢?來了解一下。

嬰兒曬太陽的好處

1、屁股曬太陽黃疸退得快

黃疸不重的新生兒, 多曬太陽, 也能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能擴張皮膚血管, 紫外線可殺菌, 適當地接受陽光照射, 可促進寶寶新陳代謝和生長發育, 預防佝僂病和貧血,

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增強機體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D, 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D又叫陽光維生素”, 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D, 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷, 使寶寶的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

4、增強免疫力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力, 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時, 就會被殺死。 日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經, 從而使人體感到舒展而舒適。 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球, 提高造血功能, 從而防止貧血。

曬太陽補鈣

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曬太陽可以預防骨質疏松。 曬太陽是促進維生素D的合成, 維生素D可以幫助鈣劑的吸收, 維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發育不可缺少的。

1、陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3, 再依靠皮膚溫度轉為維生素D3, 由淋巴等轉運吸收入血, 再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。 活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收, 促進骨的形成, 有防治骨質疏松的作用。

2、陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織, 起到加溫的作用, 使血管擴張, 促進血液循環和全身的新陳代謝。

寶寶應該如何曬太陽

在給寶寶曬太陽之前, 應先進行5—7天的室外空氣浴, 就是帶寶寶到室外逛逛, 等寶寶對外界環境的適應性提高以后再給他曬太陽。 在室內曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行。 室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣, 穿適當的衣服, 讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。

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但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部, 要戴上帽子或打著遮陽傘, 特別要注意保護眼睛。 在陽光強的時候, 還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。

夏季曬太陽可選擇在上午8點以后。 冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。 每次從3—5分鐘, 逐漸增加到8—10分鐘, 一般每天3—4次。 曬太陽后要給寶寶喂些果汁或白開水等。 曬太陽時注意不要讓寶寶著涼。 如果寶寶身體不舒服、有病時應停止曬太陽。

嬰兒曬太陽的時間

新生兒可在室內陽臺上曬太陽, 待寶寶滿月以后, 就可以到戶外曬太陽了。

冬季一般在中午11—12點左右;可以先開窗, 讓寶寶有一個適應的過程, 此時要注意避免對流風;然后在保暖的前提下, 到戶外曬太陽。 如果受條件限制不能經常曬太陽, 可以給寶寶加服一些魚肝油, 以預防佝僂病。

春、秋季節一般在10點—11點;

夏季一般在9點—10點。

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每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定, 要循序漸進, 可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。 曬后注意補水。 特別強調的是, 照射的時間要逐漸延長, 可由十幾分鐘逐漸增加至1小時, 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。 曬太陽時, 如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應, 應立即到陰涼處休息。 并給予清涼飲料或淡鹽水, 或用溫水給小兒擦身。

嬰兒曬太陽注意事項

為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害, 曬太陽的時間應控制在30分鐘之內, 曬完后給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。 對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質, 如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應盡量少吃或不吃。 對花粉過敏的嬰幼兒, 應盡量減少戶外曬太陽的頻率。

小寶寶適當地接受陽光照射, 對身體的健康發育非常有好處, 以上也為大家介紹了嬰幼兒曬太陽的技巧與注意事項,

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希望給媽媽帶來幫助。

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