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女性懷孕期間飲食五禁忌 懷孕期不宜吃哪些水果

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2014-08-14 4733
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女性在懷孕期間都有哪些飲食禁忌

女性在懷孕期間要特別的照顧自己, 科學的飲食搭配和快樂的心情不僅對孕婦的健康好處很多, 還能保證寶寶的身體健康。 那么, 女性在懷孕期間都有哪些飲食禁忌呢?

美國食品和藥品管理局(FDA)建議, 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,

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海產金槍魚罐頭不超過180克。 河水、湖水和溪水中釣來的魚, 可能含有細菌或受過化學污染, 也最好不吃。 如果要吃, 最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。 當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。

1、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等), 它們可能含有大量細菌和病毒, 要熟透后才能食用。 此外, 不要吃半生的雞蛋, 煎雞蛋要全熟。

2、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食, 以及冷藏的熏制海產品中,

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李斯特菌最容易繁殖, 孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。 此類產品要煮熟后才能食用。

3、避免食用未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁, 這類飲料未經高溫消毒, 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

4、避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、或是綠豆芽, 這些菜芽中包含細菌, 可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

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5、避免可能引起過敏的食物

如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏, 胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥。 因此, 懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物, 以降低胎兒患過敏癥的風險。

女性在懷孕期間的飲食禁忌都有哪些你是不是已經有了初步的了解了呢?為了您和您的寶寶的健康, 一定要掌握以上飲食原則!

女人懷孕期間飲食注意事項

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多吃水果可是能夠讓女人在懷孕期間變的更加的美麗, 皮膚也會時刻處于水潤的狀態, 而且對于腹中的寶寶發育也是十分有益處的。 想要做個美麗而又極具魅力的美孕婦, 那么可一定要常吃水果。

多吃的水果:

1、葡萄—含有豐富的各類維生素, 還可以改善孕婦的膚色, 以及安胎的效果。 其中的鈣還能夠幫助胎兒發育。

2、蘋果—這可是具有“全科醫生”之稱, 讓孕婦遠離各種疾病。 可以有效防止便秘, 還可以讓孕婦在懷孕期間肌膚白里透紅。

3、櫻桃—所含的營養物質可是十分的豐富,

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特別是鐵, 有利于寶寶的健康發育。

不宜吃的水果:

1、山楂—酸甜可口, 特別的開胃, 特別是孕期經常嘔吐、食欲不振, 可是很受孕婦們的青睞。 但是不能夠大量的使用, 會令孕婦導致流產的征兆。

2、木瓜—有豐胸的效果, 但是在懷孕的時候, 常吃木瓜可是會很容易讓孕婦荷爾蒙發生變化, 對胎兒的發育是十分不利。

不過孕婦在懷孕期間吃水果時, 一定不要用食用菜刀削過的水果, 因為菜刀中可是要時常接觸到生肉、雞鴨等食物, 會讓菜刀上殘留到寄生蟲。 雖然要多吃水果, 但是每天的量也必須要控制, 不可以把水果當飯吃。 也可是很不利益孕婦均衡飲食和健康的飲食習慣。

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