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孕期口味變化大 分清是饞還是餓

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?女性在懷孕后的口味很容易出現前所沒有的怪異,經常聽到準媽媽說懷孕前并不喜歡吃的食物,懷孕后竟然會對它產生了渴望。但有些準媽媽卻特別喜歡一些奇怪的食物,為什么懷孕會讓孕婦的口味發生如此大的變化呢?

孕期口味改變的原因一:身體缺乏某些營養素。

有些專家認為有的準媽媽想吃巧克力,是因為體內缺乏B族維生素。導致食物偏好的原因也很可能是因為食物中缺乏必要的脂肪酸,因為給準媽媽的食物偏好在補充亞麻油后就消失了。如果準媽媽體內需要補充蛋白質,

那么她會總想吃紅肉。如果準媽媽身體需要β- 胡蘿卜素,那么她會特別愛吃桃子。不過,這種解釋到目前為止還沒有被證實。

孕期口味改變的原因二:體內激素的作用。

由于激素在準媽媽體內發生了巨大變化,對孕婦的嗅覺、味覺產生強烈的影響,懷孕前和孕期孕婦對食物味道的感覺是完全不同的,準媽媽的進食欲望受到了刺激。但也有些醫生對此也持不確定的態度,理由是女性懷孕身體受到的影響都形似,但孕婦偏好的食物卻多種多樣。因此,還沒有準確的理論說明口味在孕期變得古怪的原因。不過,如果準媽媽偏好的不是特別奇怪,即無法入口的食物,適當吃一些還是沒問題的,畢竟自己吃了心情舒暢,對寶寶也有益處。

口味變奇怪怎么辦?

注意這幾點,準媽媽要視自己的飲食是否均衡,為補充均衡全面的營養而合理安排自己的飲食,符合孕期的營養需求。如果發現自己在孕期的飲食有不合理的地方,要盡快調整,如果沒問題,那就大可放心了。

分清饑餓和偏好,有的準媽媽不知是否是因饑餓而導致血糖降低而瘋狂愛吃甜食,還是因沒有及時進食,讓準媽媽特別想吃甜東西。確認自己沒有心理問題,有些準媽媽當表現為不斷進食時是因有焦慮、抑郁情緒,或對某種食物特別偏執。因此,應該問問自己是否是因為有心理問題?必要時及時找心理醫生咨詢,解除心結,偏食問題也自然解決了,不放縱。

準媽媽要清楚的知道自己對食物的偏好,

是不是營養缺乏造成的,或許需要醫生幫助判斷。如果沒有缺乏營養素,那么要學會恰當的克制自己的進食行為,因為攝入的熱量可能因過食偏好的食物而過高,或造成營養不均衡。不苛責。準媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對,只要偏愛的不是有害物質,而且不超過一定限度,就不會對健康造成傷害。適度的滿足,能讓準媽媽心情愉快,并非壞事。即使準媽媽偏愛的是垃圾食品,偶爾吃一次也不是什么大事。

總結:孕婦由于懷孕體內分泌的激素水平發生了重大的變化,也有可能導致口味的改變,若不是特別奇怪的偏向,也可嘗試適當的吃些特別愛吃的食物。需要區分是因饑餓還是口味改變而出現的對食物的偏執,

需合理的補充所需的營養。

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