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孕婦吃什麼對胎兒大腦好 打造聰明寶寶的美食

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想要寶寶大腦發育良好,那麼在懷孕期間就一定要多吃一些有利於寶寶智力,讓寶寶腦細胞成長的補腦食物。

而且人的大腦需要非常多種的營養元素,

尤其是蛋白質,這些都是會直接影響寶寶的智力。

那到底孕婦該吃些什麼食物呢?

1.對孕婦來說,雞蛋可是必不可少的食物,它不僅含有大量的蛋白質,而且可以提高智力和記憶力。

不過由於雞蛋不容易消化,因此不要吃太多。

2.香蕉、蘋果等新鮮水果,不僅可以提高記憶力,而且可以增強腦細胞的生長。

3.核桃、花生、瓜子等堅果中含有大量的蛋白質、維生素,以及提高腦細胞的不飽和脂肪酸、鋅等微量元素,是健腦的佳品。平時還可以將這些食物和豆漿一塊榨成汁或熬粥食用。

除了食物的選擇,還要注意時間的把握,寶寶大腦發育最迅速的三個時期是:孕初期三個月,孕中期三個月,以及出生後的三個月。

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