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孩子缺鋅怎么補 多吃補鋅食物

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孩子缺鋅怎么補呢, 家長可以多煮一些動物性的食物給孩子吃。 動物性的食物包含的鋅元素較多, 特別是內臟、瘦肉、魚等等, 在平常的飲食中更要注意孩子的飲食習慣, 不能養成偏食厭食的壞習慣, 家長在飲食方面也要均衡飲食, 不能單吃動物性食物, 植物性食物也要給孩子補充。 植物性食物中, 豆類、堅果類的也是具有補鋅的作用。 特別是花生, 家長可以將花生豆子等等熬成豆漿花生漿之類的等等, 給孩子在早餐的時候喂食, 長期的效果比較好。 也可在平時炒菜時使用花生油, 融入到每餐每頓中,
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更好的吸收。 平時引導寶寶在飲食中做好不挑食的好習慣。 當孩子出現缺鋅的情況時, 應該及時的去醫院做好檢查工作, 配合醫生的叮囑, 在日常生活中做好給孩子補鋅的飲食, 讓孩子能夠全面的補鋅, 而不被缺鋅影響。 缺鋅對于孩子的影響是巨大的, 能夠影響孩子的發育、記憶力、抵抗力等等, 因此在平時就要教育好孩子不挑食的好習慣, 才不會造成缺鋅的現象出現。 孩子缺鋅的癥狀: 鋅是人體不可缺少的微量元素之一, 對兒童的生長發育起著重要的促進作用。 兒童缺鋅會出現各種疾病, 不但身材矮小體重不增, 而且皮膚粗糙、毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能, 使味覺發生改變, 出現飲食無味, 厭食和異食。 有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等, 就是缺鋅所致。 此外, 兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。
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孩子缺鋅怎么補 補鋅食物分動物性食品和植物性食品: 1.動物性食品含鋅高的食物有:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃, 其中以牡蠣含鋅最為高。 據化驗, 動物性食品含鋅量普遍較多, 每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克, 并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。 其具體方法:首先, 提倡母乳喂養。 其次, 多食含鋅食物。 富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。 再次, 克服偏食習慣。 膳食要多樣化, 少吃精制食品, 如精白米、精面等。 2.植物性食品中鋅較少。 每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、牛奶、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
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