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辣媽孫儷 分享獨家調養瘦身招

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[導讀]對于產后瘦身,孫儷似乎確實有自己獨到的方法!她表示,產后兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機,而產后自己也正是在這個階段成功瘦身的,當然,好時機還要選對方法!

著名女星孫儷去年11月產子后驚人瘦身,利落的短發、綠色西裝配鉛筆褲,在現身某電視劇發布會時一身中性帥氣的裝扮,看起來心情不錯,笑容燦爛,頻頻向大家揮手致意。被現場的粉絲們大贊:孫媽媽的身材恢復得好快呀!

孫儷告訴你,到底該如何瘦身呢?

1.健身練習

孫儷與鄧超的結合可謂是演藝圈的一段佳話,前段時間二人終于有了自己的愛情結晶,對于日常業務繁忙的藝人來說,盡快回復形體投入到工作之中自然是一件既重要又苦惱的事情。這不,2月22日,孫儷在微博上放出了自己的產后照,照片中的她正在健身房中進行產后瘦身運動,同時還附上了一句:“救命呀”。

孫儷表示,她在產后第一天就開始做深呼吸運動。具體科學做法:仰躺,身體及腿伸直,慢慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或床板,保持一會兒,然后放松,重復5-10次。

2.睡眠輔助

臭美是女人一輩子的事業,更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜,適當用些護膚品。懷孕之后,為了寶寶的健康,孫儷就摒棄了一切護膚品,只是每天認真的洗臉,保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言,在家人的呵護之下,她每天能睡十幾個小時,而且晚上11點準時上床睡覺,雷打不動。

其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了,而且也在不知不覺間,令孫儷逐漸養成了易受體質,

所以產后的她,身材才會恢復得如此之快。盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際,但是的確有可靠的醫學證據表明,在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關系。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌,從而分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化為能量。

3.注重養生,從不節食

孫儷從不節食,“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康,甚至小到一瓶食用油的選擇,她都能講出很多道道,包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆,被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孫儷眼里,節食就是“披著羊皮的狼”,不僅不會讓你瘦下來,

反而會增肥。

4.膳食平衡

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活狀態中,為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質,使身體的新陳代謝能夠平衡,也就是所謂的“易瘦體質”。

孫氏膳食平衡的第一步:每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的谷物和蔬菜,還有少量的優質油脂。第二步:正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多說了,開封菜就是很好的典型。

5.高溫瑜伽調節心情

雖然獲獎無數,但是孫儷并不羨慕明星生活,曾經當過兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外,平日里你只會看到一個穿著棉質T恤和牛仔褲的普通女子。

“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個假期,我只想恬靜地呆在家里,然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。當然,做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

別看孫儷外形很纖瘦,她是個一點都不羸弱的女子。因為她已經在這種生活狀態中,找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質,孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性,還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

另外,孫儷也提醒各位女性朋友,不管是產前還是產后,減肥都要講究科學,更要講究健康!特別是一些年輕的女性,為減肥不折手段,雖然瘦下來了卻烙下了各種病根,甚至有些人還因為產前瘦身不當,

產下的嬰兒都是不正常的!總的來說,美麗固然重要,但是健康同樣不可忽視!

產后明星孫儷如何減肥已經不再是一個神秘的話題,關鍵是明星們切實把減肥這件事做到位了,所以減肥就會成功!但愿產后明星孫儷減肥的方法會給你帶來啟發!

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