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辣媽孫儷 分享獨家調養瘦身招

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2014-08-14 1369
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[導讀]對于產后瘦身, 孫儷似乎確實有自己獨到的方法!她表示, 產后兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機, 而產后自己也正是在這個階段成功瘦身的, 當然, 好時機還要選對方法!

著名女星孫儷去年11月產子后驚人瘦身, 利落的短發、綠色西裝配鉛筆褲,

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在現身某電視劇發布會時一身中性帥氣的裝扮, 看起來心情不錯, 笑容燦爛, 頻頻向大家揮手致意。 被現場的粉絲們大贊:孫媽媽的身材恢復得好快呀!

孫儷告訴你, 到底該如何瘦身呢?

1.健身練習

孫儷與鄧超的結合可謂是演藝圈的一段佳話, 前段時間二人終于有了自己的愛情結晶, 對于日常業務繁忙的藝人來說, 盡快回復形體投入到工作之中自然是一件既重要又苦惱的事情。 這不, 2月22日, 孫儷在微博上放出了自己的產后照, 照片中的她正在健身房中進行產后瘦身運動, 同時還附上了一句:“救命呀”。 孫儷表示, 她在產后第一天就開始做深呼吸運動。 具體科學做法:仰躺, 身體及腿伸直, 慢慢吸氣擴大胸部, 收入下腹肌, 背部緊壓地面或床板, 保持一會兒, 然后放松, 重復5-10次。

2.睡眠輔助

臭美是女人一輩子的事業, 更何況是當紅女星。

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孫儷在沒當媽媽之前會做面膜, 適當用些護膚品。 懷孕之后, 為了寶寶的健康, 孫儷就摒棄了一切護膚品, 只是每天認真的洗臉, 保證毛孔不被堵塞。 美容的任務她全部交給了美容覺。 孫儷坦言, 在家人的呵護之下, 她每天能睡十幾個小時, 而且晚上11點準時上床睡覺, 雷打不動。

其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了, 而且也在不知不覺間, 令孫儷逐漸養成了易受體質, 所以產后的她, 身材才會恢復得如此之快。 盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際, 但是的確有可靠的醫學證據表明, 在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關系。 睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌, 從而分解脂肪, 使其燃燒, 促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素, 以指導身體把脂肪轉化為能量。

3.注重養生, 從不節食

孫儷從不節食,

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“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康, 甚至小到一瓶食用油的選擇, 她都能講出很多道道, 包括各種食用油的營養成分和選擇。 連老公鄧超都感嘆, 被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孫儷眼里, 節食就是“披著羊皮的狼”, 不僅不會讓你瘦下來, 反而會增肥。

4.膳食平衡

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩, 她已經在這種生活狀態中, 為自己找到了令身心平衡的方法。 具體說就是調節體質, 使身體的新陳代謝能夠平衡, 也就是所謂的“易瘦體質”。

孫氏膳食平衡的第一步:每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的谷物和蔬菜, 還有少量的優質油脂。 第二步:正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂, 有害的油脂就不用多說了, 開封菜就是很好的典型。

5.高溫瑜伽調節心情

雖然獲獎無數, 但是孫儷并不羨慕明星生活, 曾經當過兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。

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除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外, 平日里你只會看到一個穿著棉質T恤和牛仔褲的普通女子。 “平淡、恬靜才是我所求。 如果可以擁有一個假期, 我只想恬靜地呆在家里, 然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。 當然, 做瑜伽也是放松身心的最好選擇。 ”

別看孫儷外形很纖瘦, 她是個一點都不羸弱的女子。 因為她已經在這種生活狀態中, 找到了讓自己身心平衡的方法。 為了改善自己的體質, 孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。 因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性, 還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

另外, 孫儷也提醒各位女性朋友, 不管是產前還是產后, 減肥都要講究科學, 更要講究健康!特別是一些年輕的女性, 為減肥不折手段, 雖然瘦下來了卻烙下了各種病根, 甚至有些人還因為產前瘦身不當,

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產下的嬰兒都是不正常的!總的來說, 美麗固然重要, 但是健康同樣不可忽視!

產后明星孫儷如何減肥已經不再是一個神秘的話題, 關鍵是明星們切實把減肥這件事做到位了, 所以減肥就會成功!但愿產后明星孫儷減肥的方法會給你帶來啟發!

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