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孕婦吃什麼對胎兒最好 兩款營養美味的孕期食譜

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孕婦吃什麼對胎兒最好 兩款營養美味的孕期食譜

懷孕後,准媽媽在飲食上必須更謹慎,那麼孕婦吃什麼對胎兒最好?現在小編推薦兩款營養美味的孕期食譜給大家吧。

孕婦只有在孕期保證身體攝入足夠的營養,才能讓胎兒健康發育,那麼到底孕婦吃什麼對胎兒最好?,一起來看看這兩款營養美味的孕期食譜。

孕婦吃什麼對胎兒最好 推薦兩款營養美味的孕期食譜一:

海帶豆腐湯的做法:

1.將蛤蜊放入鍋中

2.再放入切好的蔥薑,倒入足夠多的水

3.熬成濃湯

4.再放入切成塊狀的豆腐

5.放入海帶煮熟後撒入適量鹽調味就可以了。

這款美食具有豐富的礦物微量元素以及維生素E,能夠緩解准媽媽抽筋、水腫、疲憊的情況。

孕婦吃什麼對胎兒最好 兩款營養美味的孕期食譜

孕婦吃什麼對胎兒最好 推薦兩款營養美味的孕期食譜二:

紅豆大補湯的做法:

1.將紅豆清洗乾淨後放入清水中浸泡

2.泡發好後再清洗一遍

3.將紅棗和枸杞也清洗乾淨

4.放入水中浸泡一會後清洗

5.將生薑切成片後放入鍋中

6.倒入上述所有食材,一塊燉成湯羹

7.完成。

這款美食就如菜名一樣可以大補,能夠減輕疲勞的症狀,並且可以預防和治療貧血、除此之外還可以利尿、去水腫。

喝的時候可以放入適量糖,攪拌勻後再飲用。

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