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準媽學起來 孕晚期注意事項推薦

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孕晚期注意事項有哪些,這是很多孕婦都關心的事情。我們所說的孕晚期其實就是懷孕29周到懷孕40周這個時間段,在這期間,不斷增大的子宮壓迫著身體之中的器官,所以這個時期的孕婦出現了很多不舒服的情況,所以需要特別的護理。 一般情況下,由于子宮不斷的增大,所以孕晚期的女性大部分都會出現胃部不適以及鬧頻尿及和腰酸背痛的情況,這都是屬于正常的情況,所以不需要特別的擔心。另外,懷孕期間一定要特別禁止進行劇烈運動,因為在這個階段孩子隨時都有可能出生,所以如果進行劇烈運動很容易導致胎兒出現早產的情況,
威脅母嬰健康。所以,如果一發現有見紅的情況,應該立即將孕晚期孕婦送往醫院就醫。另外,懷孕期間需要特別注意睡姿,最好能夠選擇左側位的睡姿,并且腿部保持彎曲,這樣不僅能夠更好的為我們提供安全感,同時還能夠有效的避免壓迫到肚子。如果說有出現水腫的媽媽,那么可以適當的在腿部的位置墊上一個枕頭或者是抱枕,這樣能夠有效的令血液循環加快,不僅能夠有效的接觸水腫,同時還能緩解疲勞感。 孕晚期是女性最為辛苦的一個階段,這個時候挺著一個大肚子,同時又出現了氣短。水腫以及尿頻等等情況,對于身體的壓力非常的巨大。所以,
女性應該學會調節自己的心情,同時進行適當的運動,例如散步等等,這樣不僅能夠有效的緩解不適應,同時還能夠幫助即將到來的分娩,一舉多得。 孕晚期注意事項 1、孕晚期睡姿:孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環變好,疲勞會立刻消失。這時向左側躺的話,血液循環會變好,體內的血液和養分向子宮和胎兒流的量增多,腎臟將身體的廢物及液體過濾的機能也變得更加順暢。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期,平躺著睡,變大的子宮會壓到脊椎,
妨礙到血液循環。 2、孕期氣短:在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。在懷孕后期,由于增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。 3、手指關節痛:孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛,
這是因為身體為了適應分娩的需要,會分泌大量的松弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛,建議你多休息,盡量減少對手指關節的刺激。 4、肚子疼:在孕晚期,準媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診,切不可拖延時間。孕晚期注意事項 5、便秘:孕晚期便秘是一種正常現象,準媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作,有助于鍛煉肌肉群,協助腸道運動,
緩解便秘情況。 6、水腫:孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織里的水分帶回到血液中。 7、宮縮頻繁:如果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐,會感到腹部一陣陣的變硬,這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時,更易出現這種現象,是臨近分娩的征兆之一,但與真正的產前有規律的宮縮不同,它在產前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁,準媽媽不要自行用藥,而且服用藥物一般也不能緩解,
這時,孕媽媽要注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫院就診。孕晚期注意事項 8、恥骨痛:接近分娩時刻,準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙,它會使胎兒更容易通過產道,恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫,骨盆好像要往下掉,會感覺很痛。疼痛從孕后半期開始,直到生產,逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失。當疼痛非常嚴重時,躺下來,盡量不要受到恥骨壓迫,好好休息即可。
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