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高齡產婦好“孕”依舊秘訣

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2014-08-14 4424

你期盼,擁有一個健康的寶寶;你疑惑,晚孕會給寶寶帶來不利影響。那就讓我們來告訴你高齡懷孕的你如何做足準備的功課,創造一個健康的寶寶,并且讓他順利誕生。

醞釀好孕氣的5個關鍵

環境污染、壓力空前、節奏加快,無不在透支著我們的健康,損耗我們的生育能力,懷孕不再是輕而易舉,需要我們提前準備,精心策劃。以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。

腎氣充足

中醫認為,腎藏精而為氣血之始,是生殖之根。意思是說,腎是人生長發育和生殖的根本,要想懷孕,必須做到腎氣旺盛。相反,如果腎虛,就會精血不足,容易導致女性不孕。所以,準備懷孕的女性應該積極補腎,補腎能使子宮血液明顯增加,從而提高卵巢、子宮代謝能力,促進子宮生長發育,達到助孕的目的。

你需要做的是——補腎

1。根據腎虛類型對癥下藥。比如,腎氣虛,表現為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗,可使用益腎丸;對于多熱多火、手腳發熱、口干舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言,六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現畏寒、手腳冰冷、夜尿頻、腰疼如折、性欲減退和浮腫等癥狀,可吃些金匱腎氣丸。

2。通過食物來補腎效果也不錯。補腎益氣,可使用人參、何首烏、枸杞子來煲湯,人參不宜多吃,以每日3克為宜;補腎養血,可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯;補腎強腦,可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。

3。補腎偏方:可用淮山藥500克,茯苓250克,黑芝麻250克,研磨成粉,加水調成糊狀,加少量白糖,每天服用60克左右。

4。三餐要正常攝取,并注意攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期結束之后,最好能吃些調養身體的補品,如人參、黃芪等。

肝血順暢

中醫有“女子以肝為先天”的說法。憂郁惱怒,情懷不暢,就容易導致肝郁氣滯,氣血不暢,容易出現月經不調和排卵不規律,很難懷孕。若肝氣平和,肝血充足,則容易懷孕。中醫認為,治療婦科病的關鍵在于調肝。

你需要做的是——順肝。

1。保持平常心。調節人的精神和情緒,如果人的情緒好了,肝的疏導功能才能正常,才有利于懷孕。

2。在飲食方面,注意多攝取紅棗、枸杞子、蓮子等調肝的食物。

3。逍遙丸是女性調肝的好藥,不妨吃一些。

脾胃正常

女性以血為本,無論是月經、胎孕還是哺乳,都與血息息相關。血的生成,不但需要有食物作為營養基礎,還必須依賴脾的吸收和運輸才能變成津血。如果脾的吸收和運輸功能失常,則人體就會缺乏營養,血就會貧乏,容易導致女性月經不調和不孕。

你需要做的是——健脾

1。養成良好的生活習慣。無論平常工作多忙,也要忙中偷閑,做到勞逸適度,并改掉熬夜的習慣。管好嘴巴,既不可暴飲暴食,也不可節食減肥,一定要做到營養均衡。

2。多吃糙米。糙米富含維生素E及多種營養成分,能補養脾胃。另外,人參、黃芪、淮山藥、茯苓和陳皮都有健脾作用。

3。可吃些健脾的藥物,如補中養氣丸、四物湯。

子宮溫暖

“宮寒”顧名思義就是子宮寒冷,其表現為月經推遲、月經量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄。這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒,就會損傷子宮陽氣,導致血液凝滯,影響受孕。這些女性在準備懷孕前,應先調理好子宮環境。

你需要做的是——補充養分

食療1:鵪鶉1只,去內臟,切碎,備用;枸杞子15克,菟絲子15克,樸實子10克,葫蘆巴10克,將所有藥材煮好,去渣,留水后放入切碎的鵪鶉,煮爛,加鹽和姜調味。1周吃2~3次。

食療2:烏雞1只,赤豆30克,木耳15克,香菇15克,加水煮,爛熟后放少量鹽和味精調味,常用。

養分充足

飲食與生育能力密切相關。正如播秧之前要施肥,長出來的苗才健康一樣。如果營養不足的話,不僅很難懷孕,而且即使懷孕了,胎兒也可能發育不良,甚至導致胎兒委屈地流走。

你需要做的是——補充養分

1。每天補充0。8毫克的葉酸更有利于胎兒的健康,可以從3個月前開始。當然,從飲食中攝取葉酸更好,可多食深綠葉蔬菜、柑橘、堅果、豆類等。

2。適當補充一些復合維生素,孕婦專用的更好,講究粗糧細糧搭配。

3。保持體內適宜的酸堿度。子宮自身的環境是酸性的,但精子喜歡堿性環境,可多吃含鉀、鈉多的偏堿性食物,如各種果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含鈣、鎂的食物,如牛奶、牛肉、雞蛋、花生、核桃等。

健康的寶寶需要你這么做

⒈孕前檢查

孕前你和他都要徹底檢查身體,有一方存在不利胎兒健康的病因,就必須延緩懷孕時間。

⒉孕前調理

既是大齡,又是職業女性——高齡產婦往往必須扮演多重角色,所以一定要做好心理和工作上的準備與調適,保持心情愉快。還要注意日常生活中均衡飲食,從懷孕前3個月開始補充葉酸,給寶寶一個最佳的母體環境。

⒊重視產前檢查

完善的產前檢查可以及早發現孕婦及胎兒異常,把握適當的處理時機,為胎兒和準媽媽的健康把關,對于高齡產婦來說,產前檢查尤其重要。一般產前檢查次數為15次,懷孕28周前每4周檢查1次,懷孕29~36周每2周檢查1次,而懷孕37周后每周檢查1次。屬于高危妊娠或有妊娠并發癥的,醫生會視情況需要增加檢查次數。除此之外,高齡產婦還有以下幾種必做的檢查:

①超聲波檢查一般需要做兩次,分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定胎兒的發育情況以及是否存在發育異常,如腭裂、臟器異常。

②絨毛及羊水檢查醫生通常首先會采用母血篩查的方式,篩檢出胎兒染色體異常的高危險群,再針對這些孕婦進行更進一步的檢查。醫生會先在懷孕10周左右時進行“絨毛膜穿刺”檢查,其方法是用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置,取出少許絨毛組織進行檢查;如果檢查結果懷疑胎兒有先天性異常的可能性,還會在懷孕16周再做一次羊水檢查,這將在麻醉的狀態下進行。醫生以針頭穿刺的方法,取羊水,收集胚胎脫落細胞,以進一步確定胎兒染色體是否正常。

③甲胎蛋白檢查在16~20周進行,是一種無危險的血樣檢查,測定血液中甲胎蛋白水平,可發現神經缺損、唐氏綜合征以及腎臟和肝臟疾病等。

⒋忌口

高齡孕婦在懷孕期間容易發胖,體重過度增加,易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難,這時需要控制體重,整個孕期體重增加不要超過12。5公斤,為了控制進食量,可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶等,還要適當增加一些豆類,這樣既可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物及堅果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。

⒌觀察身體變化

大齡孕婦更要留意自己身體的變化,必須隨時注意自己的臉部、足部及手部是否有水腫的情況。因為懷孕后心臟的負擔會增加,而且由于子宮的增大而提高了橫膈膜的位置,也會影響到心臟的功能。

溫馨提示:

晚孕最晚別超過35歲

女性的最佳生育年齡是24~29歲,你可以把做母親的年齡規劃在30歲以后,但最好別晚于35歲。因為女性超過35歲懷孕,胎兒畸形的發生率是二十幾歲懷孕的50~200倍,出現妊娠并發癥的風險也比較高。

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