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高齡產婦好“孕”依舊秘訣

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你期盼, 擁有一個健康的寶寶;你疑惑, 晚孕會給寶寶帶來不利影響。 那就讓我們來告訴你高齡懷孕的你如何做足準備的功課, 創造一個健康的寶寶, 并且讓他順利誕生。

醞釀好孕氣的5個關鍵

環境污染、壓力空前、節奏加快, 無不在透支著我們的健康, 損耗我們的生育能力, 懷孕不再是輕而易舉, 需要我們提前準備,

精心策劃。 以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。

腎氣充足

中醫認為, 腎藏精而為氣血之始, 是生殖之根。 意思是說, 腎是人生長發育和生殖的根本, 要想懷孕, 必須做到腎氣旺盛。 相反, 如果腎虛, 就會精血不足, 容易導致女性不孕。 所以, 準備懷孕的女性應該積極補腎, 補腎能使子宮血液明顯增加, 從而提高卵巢、子宮代謝能力, 促進子宮生長發育, 達到助孕的目的。

你需要做的是——補腎

1。 根據腎虛類型對癥下藥。 比如, 腎氣虛, 表現為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗, 可使用益腎丸;對于多熱多火、手腳發熱、口干舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言, 六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現畏寒、手腳冰冷、夜尿頻、腰疼如折、性☆禁☆欲減退和浮腫等癥狀,

可吃些金匱腎氣丸。

2。 通過食物來補腎效果也不錯。 補腎益氣, 可使用人參、何首烏、枸杞子來煲湯, 人參不宜多吃, 以每日3克為宜;補腎養血, 可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯;補腎強腦, 可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。

3。 補腎偏方:可用淮山藥500克, 茯苓250克, 黑芝麻250克, 研磨成粉, 加水調成糊狀, 加少量白糖, 每天服用60克左右。

4。 三餐要正常攝取, 并注意攝取一些有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。 在每次生理期結束之后, 最好能吃些調養身體的補品, 如人參、黃芪等。

肝血順暢

中醫有“女子以肝為先天”的說法。 憂郁惱怒, 情懷不暢, 就容易導致肝郁氣滯, 氣血不暢, 容易出現月經不調和排卵不規律,

很難懷孕。 若肝氣平和, 肝血充足, 則容易懷孕。 中醫認為, 治療婦科病的關鍵在于調肝。

你需要做的是——順肝。

1。 保持平常心。 調節人的精神和情緒, 如果人的情緒好了, 肝的疏導功能才能正常, 才有利于懷孕。

2。 在飲食方面, 注意多攝取紅棗、枸杞子、蓮子等調肝的食物。

3。 逍遙丸是女性調肝的好藥, 不妨吃一些。

脾胃正常

女性以血為本, 無論是月經、胎孕還是哺乳, 都與血息息相關。 血的生成, 不但需要有食物作為營養基礎, 還必須依賴脾的吸收和運輸才能變成津血。 如果脾的吸收和運輸功能失常, 則人體就會缺乏營養, 血就會貧乏, 容易導致女性月經不調和不孕。

你需要做的是——健脾

1。 養成良好的生活習慣。 無論平常工作多忙, 也要忙中偷閑,

做到勞逸適度, 并改掉熬夜的習慣。 管好嘴巴, 既不可暴飲暴食, 也不可節食減肥, 一定要做到營養均衡。

2。 多吃糙米。 糙米富含維生素E及多種營養成分, 能補養脾胃。 另外, 人參、黃芪、淮山藥、茯苓和陳皮都有健脾作用。

3。 可吃些健脾的藥物, 如補中養氣丸、四物湯。

子宮溫暖

“宮寒”顧名思義就是子宮寒冷, 其表現為月經推遲、月經量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。 有些女性特別愛吃冷飲, 或者為貪圖涼快, 將空調溫度調得過低, 或者是為了漂亮, 在冬天也著裝單薄。 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒, 就會損傷子宮陽氣, 導致血液凝滯, 影響受孕。 這些女性在準備懷孕前, 應先調理好子宮環境。

你需要做的是——補充養分

食療1:鵪鶉1只, 去內臟, 切碎, 備用;枸杞子15克, 菟絲子15克, 樸實子10克, 葫蘆巴10克, 將所有藥材煮好, 去渣, 留水后放入切碎的鵪鶉, 煮爛, 加鹽和姜調味。 1周吃2~3次。

食療2:烏雞1只, 赤豆30克, 木耳15克, 香菇15克, 加水煮, 爛熟后放少量鹽和味精調味, 常用。

養分充足

飲食與生育能力密切相關。 正如播秧之前要施肥, 長出來的苗才健康一樣。 如果營養不足的話, 不僅很難懷孕, 而且即使懷孕了, 胎兒也可能發育不良, 甚至導致胎兒委屈地流走。

你需要做的是——補充養分

1。 每天補充0。 8毫克的葉酸更有利于胎兒的健康, 可以從3個月前開始。 當然, 從飲食中攝取葉酸更好, 可多食深綠葉蔬菜、柑橘、堅果、豆類等。

2。 適當補充一些復合維生素, 孕婦專用的更好,

講究粗糧細糧搭配。

3。 保持體內適宜的酸堿度。 子宮自身的環境是酸性的, 但精子喜歡堿性環境, 可多吃含鉀、鈉多的偏堿性食物, 如各種果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含鈣、鎂的食物, 如牛奶、牛肉、雞蛋、花生、核桃等。

健康的寶寶需要你這么做

⒈孕前檢查

孕前你和他都要徹底檢查身體, 有一方存在不利胎兒健康的病因, 就必須延緩懷孕時間。

⒉孕前調理

既是大齡, 又是職業女性——高齡產婦往往必須扮演多重角色, 所以一定要做好心理和工作上的準備與調適, 保持心情愉快。 還要注意日常生活中均衡飲食, 從懷孕前3個月開始補充葉酸, 給寶寶一個最佳的母體環境。

⒊重視產前檢查

完善的產前檢查可以及早發現孕婦及胎兒異常, 把握適當的處理時機,為胎兒和準媽媽的健康把關,對于高齡產婦來說,產前檢查尤其重要。一般產前檢查次數為15次,懷孕28周前每4周檢查1次,懷孕29~36周每2周檢查1次,而懷孕37周后每周檢查1次。屬于高危妊娠或有妊娠并發癥的,醫生會視情況需要增加檢查次數。除此之外,高齡產婦還有以下幾種必做的檢查:

①超聲波檢查一般需要做兩次,分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定胎兒的發育情況以及是否存在發育異常,如腭裂、臟器異常。

②絨毛及羊水檢查醫生通常首先會采用母血篩查的方式,篩檢出胎兒染色體異常的高危險群,再針對這些孕婦進行更進一步的檢查。醫生會先在懷孕10周左右時進行“絨毛膜穿刺”檢查,其方法是用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置,取出少許絨毛組織進行檢查;如果檢查結果懷疑胎兒有先天性異常的可能性,還會在懷孕16周再做一次羊水檢查,這將在麻醉的狀態下進行。醫生以針頭穿刺的方法,取羊水,收集胚胎脫落細胞,以進一步確定胎兒染色體是否正常。

③甲胎蛋白檢查在16~20周進行,是一種無危險的血樣檢查,測定血液中甲胎蛋白水平,可發現神經缺損、唐氏綜合征以及腎臟和肝臟疾病等。

⒋忌口

高齡孕婦在懷孕期間容易發胖,體重過度增加,易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難,這時需要控制體重,整個孕期體重增加不要超過12。5公斤,為了控制進食量,可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶等,還要適當增加一些豆類,這樣既可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物及堅果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。

⒌觀察身體變化

大齡孕婦更要留意自己身體的變化,必須隨時注意自己的臉部、足部及手部是否有水腫的情況。因為懷孕后心臟的負擔會增加,而且由于子宮的增大而提高了橫膈膜的位置,也會影響到心臟的功能。

溫馨提示:

晚孕最晚別超過35歲

女性的最佳生育年齡是24~29歲,你可以把做母親的年齡規劃在30歲以后,但最好別晚于35歲。因為女性超過35歲懷孕,胎兒畸形的發生率是二十幾歲懷孕的50~200倍,出現妊娠并發癥的風險也比較高。

把握適當的處理時機,為胎兒和準媽媽的健康把關,對于高齡產婦來說,產前檢查尤其重要。一般產前檢查次數為15次,懷孕28周前每4周檢查1次,懷孕29~36周每2周檢查1次,而懷孕37周后每周檢查1次。屬于高危妊娠或有妊娠并發癥的,醫生會視情況需要增加檢查次數。除此之外,高齡產婦還有以下幾種必做的檢查:

①超聲波檢查一般需要做兩次,分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定胎兒的發育情況以及是否存在發育異常,如腭裂、臟器異常。

②絨毛及羊水檢查醫生通常首先會采用母血篩查的方式,篩檢出胎兒染色體異常的高危險群,再針對這些孕婦進行更進一步的檢查。醫生會先在懷孕10周左右時進行“絨毛膜穿刺”檢查,其方法是用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置,取出少許絨毛組織進行檢查;如果檢查結果懷疑胎兒有先天性異常的可能性,還會在懷孕16周再做一次羊水檢查,這將在麻醉的狀態下進行。醫生以針頭穿刺的方法,取羊水,收集胚胎脫落細胞,以進一步確定胎兒染色體是否正常。

③甲胎蛋白檢查在16~20周進行,是一種無危險的血樣檢查,測定血液中甲胎蛋白水平,可發現神經缺損、唐氏綜合征以及腎臟和肝臟疾病等。

⒋忌口

高齡孕婦在懷孕期間容易發胖,體重過度增加,易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難,這時需要控制體重,整個孕期體重增加不要超過12。5公斤,為了控制進食量,可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶等,還要適當增加一些豆類,這樣既可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物及堅果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。

⒌觀察身體變化

大齡孕婦更要留意自己身體的變化,必須隨時注意自己的臉部、足部及手部是否有水腫的情況。因為懷孕后心臟的負擔會增加,而且由于子宮的增大而提高了橫膈膜的位置,也會影響到心臟的功能。

溫馨提示:

晚孕最晚別超過35歲

女性的最佳生育年齡是24~29歲,你可以把做母親的年齡規劃在30歲以后,但最好別晚于35歲。因為女性超過35歲懷孕,胎兒畸形的發生率是二十幾歲懷孕的50~200倍,出現妊娠并發癥的風險也比較高。

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