家長必知：寶寶輔食食譜推薦

寶寶在四個月的時候就應該開始漸漸的接觸輔食了，家長要怎么安排寶寶輔食食譜呢。然而在給寶寶添加輔食的時候應該注意輔食的營養是否均衡，是否能夠幫助寶寶有效的吸收。在4-6個月這個階段，寶寶所接觸的輔食都是新的開始，應該選擇軟細稀的食品給寶寶喂食，這樣更容易讓寶寶吸收和消化，達到更好的補充營養的作用。 4-6個月的寶寶適合飲食一些軟細的食物，特別是經過研磨或是熬制成粥或泥的，這樣更容易讓寶寶吸收。像是米糊，就是通過米的研磨成粉末，在加水進行蒸煮， 配上一點醬油或者是營養的湯汁給寶寶喂食，在這過程中，研磨是需要時間和耐心的，食物研磨的越細，寶寶更容易入口更容易吸收，對于寶寶來說是非常有好處的。 家長在給寶寶搭配輔食食譜的時候，要注意營養的均衡，不能夠只注重魚肉的進食，更要注重蔬菜谷類的補充，不能讓寶寶形成偏食或是身體的營養不均衡。在搭配輔食時，可以將魚肉于谷類像搭配，將蔬菜與主食搭配，這個更能夠到達補充營養的效果。對于寶寶的吸收更有幫助。 寶寶輔食食譜推薦 建議添加食物： 4~6個月大的寶寶還沒有長牙或是剛開始萌牙，沒辦法咀嚼，輔食添加以糊狀物為主。比如胡蘿卜、馬鈴薯、米粉等。 推薦食譜1：胡蘿卜泥 準備適量的胡蘿卜， 洗干凈之后去皮切成塊狀，煮至爛熟，然后碾成糊狀喂給寶寶。同樣的方法也可以制作馬鈴薯泥、南瓜泥等。 推薦食譜2：菠菜湯米粉 準備適量的菠菜和米粉，以及其他必備調味料。首先把菠菜洗干凈放入少量水中煮至少兩分鐘，待出味之后撈出菠菜，用余下的水沖泡米粉，給寶寶做輔食。 推薦食譜3：南瓜粥 準備適量的小米和南瓜，以及其他必備調味料。首先把南瓜去皮洗干凈，切成細丁;然后淘米加入適量水，將南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了。 推薦食譜4：西瓜汁 準備西瓜和干凈紗布。把去了籽的西瓜肉壓碎，用紗布過濾出里面的湯汁，給寶寶做輔食。 推薦食譜5：雞蛋羹 雞蛋打在碗中，加入少量涼開水， 攪拌均勻，放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用。 推薦食譜6：蔬菜米糊 準備適量綠色蔬菜和米粉。首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟，然后碾成糊狀并且過濾掉體積比較大的經脈;然后用溫開水沖泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用。