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家長必知:寶寶輔食食譜推薦

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2014-08-14 1052
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寶寶在四個月的時候就應該開始漸漸的接觸輔食了, 家長要怎么安排寶寶輔食食譜呢。 然而在給寶寶添加輔食的時候應該注意輔食的營養是否均衡, 是否能夠幫助寶寶有效的吸收。 在4-6個月這個階段, 寶寶所接觸的輔食都是新的開始, 應該選擇軟細稀的食品給寶寶喂食, 這樣更容易讓寶寶吸收和消化, 達到更好的補充營養的作用。 4-6個月的寶寶適合飲食一些軟細的食物, 特別是經過研磨或是熬制成粥或泥的, 這樣更容易讓寶寶吸收。 像是米糊, 就是通過米的研磨成粉末, 在加水進行蒸煮,
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配上一點醬油或者是營養的湯汁給寶寶喂食, 在這過程中, 研磨是需要時間和耐心的, 食物研磨的越細, 寶寶更容易入口更容易吸收, 對于寶寶來說是非常有好處的。 家長在給寶寶搭配輔食食譜的時候, 要注意營養的均衡, 不能夠只注重魚肉的進食, 更要注重蔬菜谷類的補充, 不能讓寶寶形成偏食或是身體的營養不均衡。 在搭配輔食時, 可以將魚肉于谷類像搭配, 將蔬菜與主食搭配, 這個更能夠到達補充營養的效果。 對于寶寶的吸收更有幫助。 寶寶輔食食譜推薦 建議添加食物: 4~6個月大的寶寶還沒有長牙或是剛開始萌牙, 沒辦法咀嚼, 輔食添加以糊狀物為主。 比如胡蘿卜、馬鈴薯、米粉等。 推薦食譜1:胡蘿卜泥 準備適量的胡蘿卜, 洗干凈之后去皮切成塊狀, 煮至爛熟, 然后碾成糊狀喂給寶寶。 同樣的方法也可以制作馬鈴薯泥、南瓜泥等。 推薦食譜2:菠菜湯米粉 準備適量的菠菜和米粉,
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以及其他必備調味料。 首先把菠菜洗干凈放入少量水中煮至少兩分鐘, 待出味之后撈出菠菜, 用余下的水沖泡米粉, 給寶寶做輔食。 推薦食譜3:南瓜粥 準備適量的小米和南瓜, 以及其他必備調味料。 首先把南瓜去皮洗干凈, 切成細丁;然后淘米加入適量水, 將南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了。 推薦食譜4:西瓜汁 準備西瓜和干凈紗布。 把去了籽的西瓜肉壓碎, 用紗布過濾出里面的湯汁, 給寶寶做輔食。 推薦食譜5:雞蛋羹 雞蛋打在碗中, 加入少量涼開水, 攪拌均勻, 放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用。 推薦食譜6:蔬菜米糊 準備適量綠色蔬菜和米粉。 首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟, 然后碾成糊狀并且過濾掉體積比較大的經脈;然后用溫開水沖泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用。
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