家長必知：寶寶輔食食譜推薦

寶寶在四個月的時候就應該開始漸漸的接觸輔食了， 家長要怎么安排寶寶輔食食譜呢。 然而在給寶寶添加輔食的時候應該注意輔食的營養是否均衡， 是否能夠幫助寶寶有效的吸收。 在4-6個月這個階段， 寶寶所接觸的輔食都是新的開始， 應該選擇軟細稀的食品給寶寶喂食， 這樣更容易讓寶寶吸收和消化， 達到更好的補充營養的作用。 4-6個月的寶寶適合飲食一些軟細的食物， 特別是經過研磨或是熬制成粥或泥的， 這樣更容易讓寶寶吸收。 像是米糊， 就是通過米的研磨成粉末， 在加水進行蒸煮， 配上一點醬油或者是營養的湯汁給寶寶喂食， 在這過程中， 研磨是需要時間和耐心的， 食物研磨的越細， 寶寶更容易入口更容易吸收， 對于寶寶來說是非常有好處的。 家長在給寶寶搭配輔食食譜的時候， 要注意營養的均衡， 不能夠只注重魚肉的進食， 更要注重蔬菜谷類的補充， 不能讓寶寶形成偏食或是身體的營養不均衡。 在搭配輔食時， 可以將魚肉于谷類像搭配， 將蔬菜與主食搭配， 這個更能夠到達補充營養的效果。 對于寶寶的吸收更有幫助。 寶寶輔食食譜推薦 建議添加食物： 4~6個月大的寶寶還沒有長牙或是剛開始萌牙， 沒辦法咀嚼， 輔食添加以糊狀物為主。 比如胡蘿卜、馬鈴薯、米粉等。 推薦食譜1：胡蘿卜泥 準備適量的胡蘿卜， 洗干凈之后去皮切成塊狀， 煮至爛熟， 然后碾成糊狀喂給寶寶。 同樣的方法也可以制作馬鈴薯泥、南瓜泥等。 推薦食譜2：菠菜湯米粉 準備適量的菠菜和米粉， 以及其他必備調味料。 首先把菠菜洗干凈放入少量水中煮至少兩分鐘， 待出味之后撈出菠菜， 用余下的水沖泡米粉， 給寶寶做輔食。 推薦食譜3：南瓜粥 準備適量的小米和南瓜， 以及其他必備調味料。 首先把南瓜去皮洗干凈， 切成細丁;然后淘米加入適量水， 將南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了。 推薦食譜4：西瓜汁 準備西瓜和干凈紗布。 把去了籽的西瓜肉壓碎， 用紗布過濾出里面的湯汁， 給寶寶做輔食。 推薦食譜5：雞蛋羹 雞蛋打在碗中， 加入少量涼開水， 攪拌均勻， 放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用。 推薦食譜6：蔬菜米糊 準備適量綠色蔬菜和米粉。 首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟， 然后碾成糊狀并且過濾掉體積比較大的經脈;然后用溫開水沖泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用。