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細數利于新媽媽恢復的4種水果

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2014-08-14 3427
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舊的習俗, 產婦月子期間不能沾水、吃水果, 但現如今, 科學證明, 新媽媽月子期間吃些適宜的水果, 反而更利于新媽媽的恢復, 有些還有催奶的功效哦。



1、奇異果

又稱彌猴桃, 味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 常食可強化免疫系統。

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對于剖腹產術后恢復有利。 因其性冷, 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。


2、榴連

味甘性熱, 盛產于東南亞, 有水果之王的美譽。 因其性熱, 能壯陽助火, 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。 產后虛寒, 不妨以此為補品。

榴連性熱, 不易消化, 多吃易上火。 與山竹伴食, 即可平定其熱性。 同時, 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。


3、蘋果

蘋果味甘涼, 性溫, 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質, 可預防和治療壞血病、癩皮病, 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素, 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑, 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇, 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽, 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外, 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

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4、木瓜

味甘性平。 木瓜的功效很多, 降壓、解毒、消腫驅蟲, 幫助乳汁分泌, 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等, 產于我國南方。 我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。 木瓜中含有一種木瓜素, 有高 度分解蛋白質的能力, 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分, 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時, 木瓜自身的營養成分較高, 故又稱 木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下, 均可用木瓜與魚同燉后食用。

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