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孕婦吃水果的注意事項

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2014-08-14 1597
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孕媽咪食用水果, 應該注意“度”和“道”。 “度”是指食用水果應該適量, 而“道”是指食用水果應該注意方法。

1、適量:水果的補充, 每天最多不要超過200克, 盡量選擇含糖量低的水果, 不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時:吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時, 飯后立即吃水果, 會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質, 因此吃后最好漱口。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛生, 生吃水果前必須洗凈外皮, 不要用菜刀削水果, 避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外, 對于那些非常喜歡吃水果的孕婦, 最好在懷孕第24周到第28周時,

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去醫院進行定期血糖測定, 隨時監控, 避免妊娠糖尿病的發生。

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