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盤點對精子和卵子不利的生活習慣

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2014-08-14 3320

精子不利的生活習慣

對準爸爸來說,精子的數量質量以及活力是優育的保證。可是近年來,越來越多的男性精子質量普遍下降,這與社會和環境因素有大聯系,但更多的是與生活習慣有關。

研究表明,精子成長只要4個月,所以在備孕期間提前4個月改掉不良生活習慣,精子的質量和數量立竿見影可以提高。

備孕期間男性要避免的生活壞習慣:

1.避免接觸有害物質。科學研究表明,許多物理、化學、生物因素作用于人體時,對生殖功能都會產生損害,使染色體異常、精子畸形,影響胎兒的正常孕育。

2.盡量少接觸電磁輻射。X射線和Y射線是最早被確認能使睪丸生精功能受損的射線,少量照射也會使精子數量降低。

3.避免不良的氣候環境。人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒的環境中,由于機體不適應,內分泌的功能必然會受到影響,從而影響精子發育,造成精子數量減少、質量下降。

4.戒掉不良嗜好。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康,還是優生優育最大的敵人。

5.縱欲,性生活無度。性生活越頻繁,精液就會越稀少,精子的數量和質量也會相應減少和降低。正常健康男性,以每3-4天性交一次,精子質量最高。

6.避免高溫環境暴曬。陰囊溫度比體溫低1-2度。溫度過高就會產生不正常的精子,精子的活力也會下降。長此下去,就會影響睪丸正常的生殖功能。所以準爸爸日常要避免長時間洗熱水澡以及蒸桑拿等。

對卵子不利的生活習慣

除了年齡外,良好的生活習慣對卵子也起著決定作用。計劃懷孕后,準媽媽就應該著手改掉一些不利卵子的不良生活習慣了。

備孕期間女性要遵守的生活習慣:

1.規律作息。經常熬夜,生活規律被打破。身體的生物鐘也會被打亂,直接影響內分泌平衡,使卵巢的功能發生紊亂,影響卵子的發育成熟及排卵,而內分泌的調整是一個非常漫長的過程,因此養成早睡早起的規律作息習慣特別必要。

2.保持標準的體重。太瘦或太胖都會降低懷孕的概率。

3.保持身體健康。女性身體越健康,卵子發生染色體變異的概率越低,不僅會如愿受孕,將來流產的危機也很小。

4.調理好子宮環境。子宮環境和子宮、卵巢、附件等女性生殖系統都有關系,一旦女性月經周期或經血情況有變,有白帶量多、夜尿多等情況出現,應該積極治療、調理,然后再卡率受孕。

痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多過少,可能都是內分泌失衡的表現,如果月經連續3個月不正常的話,就應該去看醫生。

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