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盤點對精子和卵子不利的生活習慣

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精子不利的生活習慣

對準爸爸來說, 精子的數量質量以及活力是優育的保證。 可是近年來, 越來越多的男性精子質量普遍下降,

這與社會和環境因素有大聯系, 但更多的是與生活習慣有關。

研究表明, 精子成長只要4個月, 所以在備孕期間提前4個月改掉不良生活習慣, 精子的質量和數量立竿見影可以提高。

備孕期間男性要避免的生活壞習慣:

1.避免接觸有害物質。 科學研究表明, 許多物理、化學、生物因素作用于人體時, 對生殖功能都會產生損害, 使染色體異常、精子畸形, 影響胎兒的正常孕育。

2.盡量少接觸電磁輻射。 X射線和Y射線是最早被確認能使睪丸生精功能受損的射線, 少量照射也會使精子數量降低。

3.避免不良的氣候環境。 人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒的環境中, 由于機體不適應, 內分泌的功能必然會受到影響, 從而影響精子發育,

造成精子數量減少、質量下降。

4.戒掉不良嗜好。 吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康, 還是優生優育最大的敵人。

5.縱欲, 性☆禁☆生☆禁☆活無度。 性☆禁☆生☆禁☆活越頻繁, 精液就會越稀少, 精子的數量和質量也會相應減少和降低。 正常健康男性, 以每3-4天性☆禁☆交一次, 精子質量最高。

6.避免高溫環境暴曬。 陰囊溫度比體溫低1-2度。 溫度過高就會產生不正常的精子, 精子的活力也會下降。 長此下去, 就會影響睪丸正常的生殖功能。 所以準爸爸日常要避免長時間洗熱水澡以及蒸桑拿等。

對卵子不利的生活習慣

除了年齡外, 良好的生活習慣對卵子也起著決定作用。 計劃懷孕后, 準媽媽就應該著手改掉一些不利卵子的不良生活習慣了。

備孕期間女性要遵守的生活習慣:

1.規律作息。 經常熬夜, 生活規律被打破。 身體的生物鐘也會被打亂, 直接影響內分泌平衡, 使卵巢的功能發生紊亂, 影響卵子的發育成熟及排卵, 而內分泌的調整是一個非常漫長的過程, 因此養成早睡早起的規律作息習慣特別必要。

2.保持標準的體重。 太瘦或太胖都會降低懷孕的概率。

3.保持身體健康。 女性身體越健康, 卵子發生染色體變異的概率越低, 不僅會如愿受孕, 將來流產的危機也很小。

4.調理好子宮環境。 子宮環境和子宮、卵巢、附件等女性生殖系統都有關系, 一旦女性月經周期或經血情況有變, 有白帶量多、夜尿多等情況出現, 應該積極治療、調理, 然后再卡率受孕。

痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多過少,

可能都是內分泌失衡的表現, 如果月經連續3個月不正常的話, 就應該去看醫生。

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