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寶寶缺鐵有哪些信號 如何補鐵最好

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寶寶缺鐵有信號

寶寶的皮膚、粘膜逐漸蒼白或蒼黃,以口唇、口腔黏膜及甲床最為明顯。易感疲乏無力,易煩躁哭鬧或精神不振,不愛活動,食欲減退。年齡大些的寶寶可能頭暈、眼前發黑,耳鳴等。

補鐵方案:

1.母乳喂養:母乳含鐵量雖很低,1000ml母乳含鐵量僅有1.5~2.0mg,但吸收率可高達50%,因此建議寶寶最好母乳喂養;

2.輔食:6個月以后的寶寶,應及時添加含鐵豐富的食物,例如強化鐵的奶粉、米粉、餅干等;

3.食用含鐵豐富的食物:8個月以上的寶寶可多選一些富含血紅素鐵的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、紅棗等;

4.多吃富含維生素C的食物如櫻桃、橙子、草莓、花椰菜、莧菜等,可以促進鐵的吸收哦。

補鐵有誤區:

1.菠菜補鐵:很多家長都認為多給孩子吃菠菜可以補鐵,其實菠菜并不能補鐵,一方面其鐵含量并不多,又是非血紅素鐵,不易被人體吸收;且菠菜中的草酸會與鐵結合,反而影響人體對鐵的吸收。

2.蛋黃補鐵:許多人認為雞蛋黃中富含鐵,所以孩子多吃蛋黃可補鐵。其實這是錯誤的,由于蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白,可與鐵結合成可溶性差而不易被吸收的物質,故而蛋黃鐵的吸收率不足3%,這樣計算下來,嬰兒從1只蛋黃中只能吸收到0.048毫克的鐵,幾乎可以忽略不計。

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