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寶寶缺鐵有哪些信號 如何補鐵最好

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2014-08-14 1215
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寶寶缺鐵有信號

寶寶的皮膚、粘膜逐漸蒼白或蒼黃, 以口唇、口腔黏膜及甲床最為明顯。 易感疲乏無力, 易煩躁哭鬧或精神不振, 不愛活動, 食欲減退。 年齡大些的寶寶可能頭暈、眼前發黑, 耳鳴等。

補鐵方案:

1.母乳喂養:母乳含鐵量雖很低, 1000ml母乳含鐵量僅有1.5~2.0mg, 但吸收率可高達50%, 因此建議寶寶最好母乳喂養;

2.輔食:6個月以后的寶寶, 應及時添加含鐵豐富的食物, 例如強化鐵的奶粉、米粉、餅干等;

3.食用含鐵豐富的食物:8個月以上的寶寶可多選一些富含血紅素鐵的食物, 如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、紅棗等;

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4.多吃富含維生素C的食物如櫻桃、橙子、草莓、花椰菜、莧菜等, 可以促進鐵的吸收哦。

補鐵有誤區:

1.菠菜補鐵:很多家長都認為多給孩子吃菠菜可以補鐵, 其實菠菜并不能補鐵, 一方面其鐵含量并不多, 又是非血紅素鐵, 不易被人體吸收;且菠菜中的草酸會與鐵結合, 反而影響人體對鐵的吸收。

2.蛋黃補鐵:許多人認為雞蛋黃中富含鐵, 所以孩子多吃蛋黃可補鐵。 其實這是錯誤的, 由于蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白, 可與鐵結合成可溶性差而不易被吸收的物質, 故而蛋黃鐵的吸收率不足3%, 這樣計算下來, 嬰兒從1只蛋黃中只能吸收到0.048毫克的鐵, 幾乎可以忽略不計。

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