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預防早產的食物有哪些

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2014-08-14 3100
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有不少的孕婦在越來越接近臨產的日子時, 都會變得更加的焦慮, 擔心會不會早產。 多吃以下提到的食物預防孕婦的早產。 這樣女性的心情就會變得平穩些, 以至于到真正生產時, 不會出現太多意想不到的狀況。

丹麥研究人士發現, 多吃魚可以預防早產。 多吃魚能夠讓婦女足月分娩的可能性增大。 從研究結果表明;魚中富含omega-3脂肪酸可將妊娠期延長、防止孕婦出現早產, 從而嬰兒出生時的體重增加。

對將近8000名的丹麥懷孕女性的飲食進行了研究比較, 以確定草產是否受到了海產品的影響。

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弗勒特?奧爾森是哥本哈根斯塔藤斯研究所的一名研究人員, 他說:“早產的嬰兒體重在出生時過輕的一個重要因素是吃魚少。 ”

這篇研究報告在英國醫學雜志上刊登指出, 婦女在接受調查時回答了關于多長時間在懷孕期間吃一次魚、做法是沙拉, 熱食、還是服用魚油等問題。

調查人員發現, 孕婦吃魚多的生下體重過輕的嬰兒和早產的幾率較小(孕婦吃什么魚好)。 孕婦從不吃魚出現早產的可能性為7.1%, 而孕婦每周至少吃一次魚的幾率只有1.9%。

為防早產及流產, 孕婦飲食安排要科學合理, 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料(孕婦飲食禁忌)。 菠菜是最佳的保胎, 孕婦應多吃一些。 在早期懷孕的兩個月內孕婦可服用葉酸片或多吃菠菜。 因草酸在菠菜中含量也非常豐富, 但人體對鐵、鋅等微量元素的吸收會受到草酸的干擾。 所以,

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要先煮開水后放入菠菜焯一下, 破壞掉大部分的草酸。 也不可忘吃魚也是最佳防早產食品之一。 子宮收縮會因吃山楂而加速, 孕婦應少吃山楂, 這樣會導致早產, 即便很想吃也要在懷孕期間忍住。

生素A孕婦不可攝取的太多, 這會出現很嚴重的情況使胎兒發育不健全和早產, 維生素A在豬肝中含量極為豐富, 孕婦不可過量進食豬肝。 黑木耳雖有活血化瘀的功效, 但卻對胚胎的穩固和生長有不利的影響, 孕婦不能吃黑木耳。 杏子的味道很酸, 性熱, 也是有滑胎的作用, 所以性子是孕婦的大忌。 忌食滑膩之品:苡仁、馬齒莧。 苡仁對子宮肌有興奮作用, 能促使子宮收縮, 因而有誘發早產的可能。 馬齒莧性寒涼而滑膩, 對子宮有明顯的興奮作用, 易造成早產。 蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。

總結:孕婦懷孕是一個關鍵時期, 也許在正常人飲食中看似是非常有營養的產品,

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但是對于孕婦卻是不利的。 早產對胎兒和孕婦都不好, 所以一定要按照以上說的飲食去吃, 不能吃的食物一定不要食用, 否則會致子宮收縮, 而導致早產, 甚至使胎兒的發育不健全。

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