首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

寶寶的補鋅食譜大推薦

2813
寶寶的補鋅食譜有哪些?寶寶缺鋅最好的辦法就是食補,能夠直接攝入寶寶的體內讓寶寶直接吸收。那寶寶的補鋅食譜有哪些呢?在日常生活中,我們知道豬肉、雞蛋里的鋅元素是非常多的。因此,我們可以做一個雞蛋瘦肉羹,給寶寶補鋅,既美味可口又可以達到補鋅的效果,而且做法也是非常的簡單的。 雞蛋瘦肉羹顧名思義就是將瘦肉剁成肉糜和雞蛋一起攪拌,加入適量的鹽巴,放入蒸鍋蒸上十五分鐘就好了,雞蛋瘦肉羹可以更迷糊米飯等等一起為給寶寶吃,能夠更好的消化和吸收。還有一個比較簡單和常見的補鋅食譜,
那就是雞肝胡蘿卜粥,將雞肝和胡蘿卜分別洗干凈煮熟以后到成泥狀,攪拌均勻,放入煮好的米粥內熬成雞肝胡蘿卜粥即可。 再介紹一種補鋅的特殊食譜,就是肝泥。我們知道肝臟富含鋅元素,因此很多家長為了給寶寶補鋅,經常將豬肝或者雞肝等等煮熟之后切成肝泥狀,在放入適量的調味料煮熟給寶寶們配飯吃,能夠更好的被寶寶腸胃吸收,從而達到補鋅的效果。 寶寶的補鋅食譜大推薦 1、南瓜泥(適合6個月以上) 原料:南瓜一小塊(約100克) 作法:南瓜去皮,切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺壓爛成泥即可。 2、土豆泥(適合4個月以上) 原料:新鮮沒有發芽的土豆1只 作法:土豆去皮,
切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟,將煮熟的土豆放入小碗,用勺壓爛成泥,加少量水調勻。 3、蕃茄肝末(適合7個月以上) 原料:豬肝、蕃茄各200克,洋蔥100克。 制作:先將豬肝洗凈、切碎;蕃茄用開水燙一下,去皮,切碎;洋蔥剝去皮、洗凈,切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋里,加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。 4、肉末卷心菜(適合8個月以上) 原料:卷心菜100克、洋蔥1/2個,豬絞肉50克,蔥、姜末、淀粉各少許 制作:卷心菜洗凈,用開水燙一下后切碎,洋蔥洗凈,切碎末、待用。鍋里放適量油,燒熱后下入絞肉煸炒,然后加入蔥姜末翻炒幾下,加入水和切碎的洋蔥,待煮軟后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。 5、青菜瘦肉羹(適合8個月以上) 原料:大米50克、瘦牛肉50克,
青菜2棵,植物油5克 制作:將大米洗凈;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在鍋內倒入油加熱,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入鍋中翻炒,與瘦牛肉泥混勻,然后在鍋內加水慢火熬煮,煮成爛粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示