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寶寶補鈣的方法大推薦

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2014-08-14 3114
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寶寶補鈣的方法有哪些?寶寶在身體發育的過程中, 會隨著身體發育的需要對于鈣元素的要求也越來越高。 鈣是身體元素中重要的一個元素, 人體骨骼發展、腦力發展都需要鈣元素的補充。 但是對于寶寶來說, 補鈣最直接的方式就是食補, 多吃鈣含量高的食品, 比如魚、大豆、排骨等等, 還有蔬菜, 蔬菜的作用則是幫助鈣的吸收。 由于寶寶的年齡較小, 腸胃的吸收功能也不是很好, 因此在食補的前提下, 應該適當的給寶寶食用一些補鈣用藥, 但不能過量的食用, 過量的食用補鈣藥品對于寶寶來說是有危害的。
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適當的在飯后給寶寶滴兩三滴的魚肝油、醫生開的鈣片等等都能夠起到寶寶補鈣的效果。 曬太陽也是對于寶寶來說一種很好的補鈣效果, 曬太陽能夠充分的補充維生素D, 對于寶寶在吃飯是補充的鈣元素也能更好的吸收, 但是家長不能選擇烈日帶著寶寶暴曬, 應該選擇清除比較溫和的陽光給寶寶補充鈣元素, 更能讓寶寶吸收更好更干凈的空氣。 寶寶補鈣的方法 1、食補。 在寶寶補鈣方法中, 食補是最好的, 主要是不像藥物有副作用。 如果寶寶缺鈣不是很嚴重, 可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。 少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。 2、吃補鈣劑。 有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上, 寶寶缺鈣比較嚴重了, 就需要適當的給寶寶服用鈣劑。 在服用鈣劑時, 要注意不同的鈣劑吸收量不同, 鈣含量也不同。 有資料顯示,
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碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 專家指出, 應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高, 但是吸收效果好, 是給寶寶補鈣不錯的選擇。 3、補鈣不要與吃飯混在一起。 混在一起吃, 會影響鈣的吸收, 特別是草酸攝入過多, 會大大影響鈣的吸收。 比如洋蔥、莧菜等。 4、補鈣的同時還要補充魚肝油。 魚肝油富含維生素D, 能促進寶寶對鈣的消化吸收, 也是很重要的。 魚肝油每天吃1--2個即可。 5、除了以上的食補和鈣補, 還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽, 能很好的補充維生素D, 這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。 寶寶曬太陽不要隔著玻璃, 那樣沒有多大效果, 還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
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