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寶寶補鈣的方法大推薦

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寶寶補鈣的方法有哪些?寶寶在身體發育的過程中,會隨著身體發育的需要對于鈣元素的要求也越來越高。鈣是身體元素中重要的一個元素,人體骨骼發展、腦力發展都需要鈣元素的補充。但是對于寶寶來說,補鈣最直接的方式就是食補,多吃鈣含量高的食品,比如魚、大豆、排骨等等,還有蔬菜,蔬菜的作用則是幫助鈣的吸收。 由于寶寶的年齡較小,腸胃的吸收功能也不是很好,因此在食補的前提下,應該適當的給寶寶食用一些補鈣用藥,但不能過量的食用,過量的食用補鈣藥品對于寶寶來說是有危害的。
適當的在飯后給寶寶滴兩三滴的魚肝油、醫生開的鈣片等等都能夠起到寶寶補鈣的效果。 曬太陽也是對于寶寶來說一種很好的補鈣效果,曬太陽能夠充分的補充維生素D,對于寶寶在吃飯是補充的鈣元素也能更好的吸收,但是家長不能選擇烈日帶著寶寶暴曬,應該選擇清除比較溫和的陽光給寶寶補充鈣元素,更能讓寶寶吸收更好更干凈的空氣。 寶寶補鈣的方法 1、食補。在寶寶補鈣方法中,食補是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。 2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,
就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。 3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃,會影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。 4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。 5、除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補充維生素D,
這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃,那樣沒有多大效果,還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
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