首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦吃什麼對胎兒好

3019

年輕的朋友成為父母之後都希望自己的孩子能夠幸福的生活,茁壯的成長。但當務之急,便是瞭解孕婦吃什麼對胎兒好。腹中的寶寶以媽媽的供給為動力,良好的飲食習慣可以滿足孩子對營養的需求和足夠生理活動。而稍不注意,就會導致疾病等各種問題,到底什麼才是正確的孕期飲食標準呢?孕婦吃什麼會對胎兒好?下面我們就孕早期,孕中期,孕晚期一一分析。

孕早期:清淡可口的飯菜,補充葉酸,優質蛋白質,無機鹽和維生素

懷孕的開始到12周的結束。主要是胎兒各器官生長發育逐漸成形的時期。

它是敏感期,孕婦往會發生嘔吐、厭食反應。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜,每天補充適量的葉酸,它是胎兒神經系統發育所必須的營養。多食用牛奶、雞蛋、豆類、瘦肉等優質蛋白質及綠色蔬菜、胡蘿蔔、動物肝臟新鮮水果、等保證無機鹽和維生素的供給。

孕中期:營養全面,合理搭配,足量的鈣質,足量的鋅和碘,補充鐵質

懷孕後13周到28周。此階段是胎兒迅速生長的階段,各種組織器官不斷的分化,完善自己的功。孕中期是孕育過程中最重要的階段。需提高營養品質及各種營養全面攝入。合理搭配膳食。每天補充定量的動物瘦肉、穀物主食、奶品、水果、蔬菜、豆類及其製品。大豆製品、海產品、牛奶、深綠色的葉菜等滿足足量的鈣質。

蛋類、牡蠣、動物肝臟、肉類、海產品還有海帶、紫菜等補充足量的鋅和碘。豬血、肝臟以及菠菜、油菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物,可補充鐵質。

孕晚期:加強營養量,多吃含鐵,維生素b12和葉酸豐富的食物,少吃含能量高的食物

懷孕後28周到40周。此時胎兒生長達到最高峰,孕婦所需的營養素最多。你可以按照自身情況加強營養量的攝入,保證營養供給。平時應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,如雞蛋、牛奶、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮菜和水果等。防治孕婦自身貧血,預防孩子出生後缺鐵性貧血發生,應多吃木耳、動物血、肝、青菜等。巧克力、奶油等,避免孕婦過於肥胖、胎兒過大,導致難產的發生。

孕婦既要給胎兒全面充足的營養,

又要避免食物攝入不當引起的各種危險,才能保證寶寶生長發育良好。處於特別時期的媽媽,必須學會以上方法,科學餵養寶寶,送給寶寶一份珍貴的健康大禮才是媽媽們最該努力的事。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示